Nutrisi Untuk Ibu Menyusui

Nutrisi yang tepat bagi ibu selama menyusui adalah penting bagi Anda untuk tetap sehat saat merawat Bayi. Tubuh ibu menggunakan dan membutuhkan banyak sumber daya untuk menyediakan bagi Bayi selama kehamilan, serta selama saat menyusui. Jika sumber daya ini tidak diganti dan di cukupi, kesehatan ibu dapat terganggu.

Nutrisi dan Bayi

Bertentangan dengan banyak berpikir, jika Anda memiliki kurang dari makanan yang ideal, tidak berpengaruh banyak pada ASI bayi . Tubuh Anda akan memberikan Bayi dengan segala sesuatu yang diperlukan untuk nya. fikirkan juga kesehatan tubuh Anda, akankah anda menderita saat menyusui.

Beberapa hal yang akan membuat tubuh anda kaya akan ASI sehat untuk kebutuhan bayi. Oleh karena itu, adalah bijaksana untuk menghindari hal-hal seperti alkohol, kafein, merokok, dan obat-obatan, termasuk obat ilegal, jamu dan suplemen. Selama Anda melanjutkan kebiasaan sehat Anda kembangkan saat hamil, tubuh Anda akan sehat dan memberikan semua nutrisi dan kebutuhkan ASI buat si Bayi Anda.

Mitos Nutrisi saat menyusui

Ada banyak kisah lama, tentang apa yang Anda tidak di perbolehkan makan saat menyusui. sebenarnya hal-hal yang berkaitan dengan makanan ibu dapat berpengaruh atau berdampak pada sibayi. Bahkan ada pantang ibu menyusui tidak di bolehkan makan, makanan pedas.

Di beberapa negara, makan makanan pedas adalah normal bagi ibu menyusui. bayi-bayai mereka juga tumbuh dengan baik dan sehat. Makanan yang di makan ibu menyusui belum tentu akan memiliki efek pada bayi. Spesialis Laktasi setuju, ibu yang menyusui harus makan apa yang diinginkannya. dengan catatan harus mempertimbangakan kebutuhan bayinya.

Beberapa makanan yang di konsumsi ibu menyusui hanya mempengaruhi rasa susu atau ASI, Ini sebenarnya hal yang baik. Hal ini memungkinkan Bayi untuk bereksperimen dengan rasa yang berbeda dan membuatnya lebih mungkin untuk menerima rasa ASI, dan sangat penting saat bayi mulai makan makanan padat.

Nutrisi yang Baik untuk ibu menyusui


Menyusui bayi adalah berat pada tubuh ibu, dan si ibu harus memberikan diri dengan kalori yang cukup yang akan membantu IBU menyusui mampu mengimbangi tuntutan kebutuhan ASI bayi. Ketika menyusui, Ibu membakar lebih banyak kalori ketika tubuhnya adalah mendukung kehidupan yang baru. ibu menyusui mungkin perlu 1. 800-2. 200 kalori per hari atau lebih selama masa menyusui. Ikuti perut Anda. Jika Anda lapar, makanlah. Membuat pilihan yang sehat akan memastikan bahwa menyediakan susu yang cukup buat si jabang bayi.

Dalam mempertimbangkan kebutuhan gizi bagi ibu menyusui, juga penting untuk konsumsi cukup minum. Jika Anda tidak mendapatkan cukup cairan dalam tubuh Anda, Anda dapat mengalami dehidrasi. Bagi kebanyakan wanita menyusui, enam sampai delapan gelas air atau minuman sehat lainnya, Anda perlu tetap terhidrasi selama menyusui. selalu sedia segelas air saat Anda sedang menyusui, kemungkinan ibu akan haus selama menyusui. Minum setiap kali Anda haus dan Anda harus mendapatkan banyak cairan untuk Anda dan bayi Anda.

Makanan Sehat yang seimbang dan berisi berbagai sayuaran (saran Daun kelor dan daun katuk sangat baik untuk ibu menyusui) segar dan Alami. Ini harus mencakup setidaknya tiga porsi susu, buah dan lima porsi sayuran, 3-4 porsi protein dan lima porsi biji-bijian.

Susu kedelai untuk bayi?!

ASI adalah makanan ideal untuk bayi. Jika susu tidak tersedia, sumber daya alternatif - gizi bayi disesuaikan . Kualitasnya harus diselidiki dan manfaat di semua bidang, terutama dalam hal sifat gizi nasional. Harus susu sebagai ukuran.

Sumber alternatif utama nutrisi untuk bayi adalah susu sapi. Di negara-negara Timur, bagaimanapun, protein kedelai memiliki waktu yang sangat lama digunakan untuk susu bayi. Sebaliknya, Di negara-negara Barat sampai awal abad 20 disajikan  berdasarkan kedelai sebagai alternatif untuk ASI. Pada tahun 1929, protein kedelai juga di sarankan untuk jadi sumber protein alternatif untuk bayi yang alergi terhadap susu sapi.

Belgia Mewakili konsumsi susu kedelai 8 sampai 10% dari total penjualan disesuaikan susu formula bayi dan diikuti. Di Amerika Serikat angka itu jauh lebih tinggi: sepuluh tahun terakhir, kebutuhan susu kedelai hampir dua kali lipat sehingga pangsa persiapan ini adalah sekitar 25% dari total kebutuhan dunia susu formula kedelai. Di negara-negara industri lainnya, bagaimanapun, persiapan tersebut seluruhnya tidak ada.

Nilai gizi susu kedelai
Perubahan teknologi dalam penyusunan persiapan kedelai dalam 60 tahun - termasuk penggunaan protein kedelai mengisolasi menggantikan bungkil kedelai - telah meningkat digestibiliteit (mengurang diare dan perut kembung) dan Akseptabilitas persiapan menejemen.

Investigasi ekstensif telah memberi kontribusi pada penyesuaian bertahap dari komposisi persiapan kedelai dan untuk meningkatkan nilai gizi persiapan ini, yang awalnya karena kebutuhan yang diinginkan pasar adalah:
• lebih fortifikasi besi dan sengar
• lebih L-metionin, L-karnitin dan taurin ditambahkan
• penambahan ekstra kalsium dan fosfor
• pemanasan pada suhu tinggi untuk penghancuran 80 sampai 90% anti-aktivitas protease (anti tripsin, anti-chymotrypsin dan anti-elastin)

Dunia Memahami persyaratan untuk persiapan susu formula kedelai juga memenuhi semua persyaratan hukum yang ditentukan oleh arahan dari Komunitas Eropa: kadar protein, kepadatan energi, vitamin dan tingkat elektrolit, campuran asam lemak.  Hal ini tidak terjadi untuk persiapan dari pembuatan protein kedelai tidak dimaksudkan untuk digunakan dalam susu formula. Untuk alasan keamanan kita tidak akan pernah menggunakan produk ini untuk menggantikan susu pada anak bayi dan muda.

Meskipun perbaikan ini telah ada, beberapa kekurangan tetap terikat untuk persiapan ini:
• Ternyata, tidak mungkin phytaat-release persiapan (konsentrasi sisa dalam isolat protein kedelai: 1,5%), sehingga bioavailabilitas rendah fosfor, besi dan seng. Untuk seng, misalnya, penyerapan maksimum dari susu kedelai tidak lebih dari 16%, dibandingkan dengan 41% dari ASI.
• Phyto-estrogen (estrogen tumbuhan disebut) yang hadir dalam persiapan ini. Pada hewan percobaan jelas menunjukkan bahwa senyawa ini memiliki aktivitas biologis. Pada manusia tidak diketahui apakah ini juga terjadi.

• persiapan Kedelai mengandung jumlah aluminium yang sangat tinggi (600-1300 ng / ml vs 4-25 ng / mL dalam ASI). Aluminium berasal dari aditif yang digunakan untuk pengayaan garam mineral. Toksisitas aluminium ditandai dengan deposisi dalam tulang dan sistem saraf pusat, terutama pada pasien dengan ginjal insuffisciëntie, dan termasuk pada bayi prematur. Bayi yang sehat yang tidak pernah keracunan aluminium gejala dijelaskan.
• Semua susu kedelai bayi yang dijual di Belgia umumnya bebas laktosa. Namun, beberapa mengandung serat (stachyose dan rafinosa) dan gula kompleks yang hadir di jejak olahan ini dari laktosa. Kontras, berisi beberapa baru ini memasuki pasar.

Sehingga menawarkan protein dari kedelai, dibandingkan dengan preparat yang dibuat dari susu sapi, tidak ada manfaat dalam hal gizi.

Susu kedelai yang normal penuh gizi untuk bayi baru lahir

Tidak ada kontra indikasi untuk penggunaan makanan bayi berdasarkan protein kedelai yang sehat penuh gizi.  meskipun sejumlah teoritis  'mencacat' dari susu kedelai olahan dalam hal gizi. Ketika orang tua untuk satu atau alasan lain (misalnya vegan) menolak untuk memberikan susu sapi kepada bayi mereka, tentu harus lebih disukai untuk persiapan protein modern. kedelai secara ilmiah alternatif yang perlu di perhitungkan.

Susu kedelai untuk bayi prematur
Penggunaan susu kedelai tidak disarankan pada bayi prematur, karena bayi prematur jika diberi makan dengan susu kedelai risiko yang lebih tinggi osteopenia (volume tulang menurun) menunjukkan, juga, setidaknya dalam beberapa keadaan, kenaikan berat badan lebih lambat dan pertumbuhan juga melambat.

Selain itu, kemungkinan peningkatan risiko toksisitas aluminium di vroeggeborene. Persiapan khusus untuk memberi makan bayi prematur, berdasarkan protein susu sapi, jelas lebih baik disarankan.

Gunakan susu kedelai sebagai susu bebas laktosa.
Pada susu formula bayi berdasarkan protein kedelai klasik diresepkan untuk anak dengan gangguan metabolisme yang perlu menggunakan bebas diet laktosa (bv.bij laktosa intoleransi atau galaktosemia) memang yang paling di butuhkan adalah rendah laktosa. yang terbuat dari protein susu sapi tidak sepenuhnya bebas laktosa. Namun, baru-baru indikasi susu kedelai dalam bidang ini di pertanyakan: spora laktosa yang dirilis dari residu serat dan gula kompleks yang hadir dalam persiapan ini. Di sisi lain baru-baru ini bebas laktosa. susu terbuat dari protein susu sapi di pasar yang lebih cocok untuk anak-anak yang diet bebas laktosa untuk digunakan.

Gunakan susu kedelai untuk realimentatie setelah gastroenteritis akut
Gastroenteritis akut jarang dapat menyebabkan laktosa intoleransi. Selain itu, biasanya fenomena sementara. Dengan demikian, sebagian besar bayi mentoleransi kembali tunjangan baik ASI atau susu mereka mempersiapkan diri untuk episode gastroenteritis digunakan. Indikasi dari susu rendah laktosa setelah diare akut sangat terbatas.

Sisi lain, beberapa pengamatan menunjukkan bahwa konsistensi feses untuk jangka waktu yang lebih tetap normal ketika kreditur kembali penggunaan preparat dibuat dari protein susu sapi. Ini memiliki namun tidak berdampak pada status gizi bayi. Juga, "tingkat keberhasilan" setelah realimentatie dengan persiapan susu kedelai dan olahan berdasarkan protein susu sapi adalah tidak berbeda. Tidak ada indikasi untuk penggunaan rutin bebas laktosa berbasis protein kedelai olahan dari setelah episode diare akut.

Alergi yang di timbulkan susu kedelai?
Sembilan puluh persen dari protein dalam persiapan susu kedelai terdiri dari dua termo-stabil protein dengan berat molekul 180.000 dan 320.000 masing-masing. Jumlah antigen potensial setelah pencernaan sangat besar. Ternyata protein kedelai menimbulkan reaksi alergi lebih jarang daripada protein susu sapi (0,5 hingga 1,1% vs 1.8 menjadi 3,4% dari anak-anak antara 0 dan 12 bulan).

Preparat dibuat dari protein kedelai menimbulkan reaksi alergi yang gejalanya benar-benar konsisten dengan yang disebabkan oleh protein susu sapi: enteropati, enterocolitis, proctitis. Meskipun luar biasa, adalah reaksi anafilaksis setelah konsumsi protein kedelai belum dijelaskan. Tidak ada indikasi bahwa penggunaan preparat dibuat dari protein kedelai (baik atau tidak dikombinasikan dengan pemberian ASI) akan memberikan perlindungan terhadap pembangunan di kemudian hari, gejala alergi.

Dua puluh lima sampai 60% bayi alergi terhadap protein susu sapi. juga akan bereaksi terhadap protein susu kedelai. Karena frekuensi tinggi lintas alergi terbuat dari protein kedelai, karena perkembangan persiapan berdasarkan hidrolisat protein susu sapi, ini tidak sesuai lagi untuk mengobati bayi dengan alergi terhadap protein susu sapi.

Gunakan susu kedelai pada bayi dengan kolik
Di negara industri, dalam 10 sampai 20% bayi didiagnosis dengan set "kolik". Studi tentang pengaruh pemberian preparat dibuat dari protein kedelai pada anak-anak tersebut mampu menunjukkan manfaat dari penggunaan susu kedelai dalam keadaan ini.

Pedoman penggunaan preparat dari protein kedelai dalam susu formula bayi.

1. Meskipun persiapan tidak ada keuntungan lebih dari persiapan berdasarkan protein susu sapi, tidak ada kontraindikasi untuk penggunaan susu formula disesuaikan dan tindak pada susu berdasarkan protein kedelai yang sehat penuh gizi untuk bayi baru lahir dan bayi. Olahan lainnya berdasarkan protein kedelai biasanya tidak berubah dan harus dihindari pada bayi. Distribusi relatif luas susu kedelai tidak dibenarkan oleh data ilmiah tetapi bergantung pada argumen subjektif dan hasil gejala .

2. Penggunaan persiapan ini tidak dianjurkan untuk bayi prematur.

3. Olahan ini tidak direkomendasikan untuk bayi karena gangguan metabolisme diet bebas laktosa harus digunakan (misalnya galaktosemia).

4. Indikasi rendah laktosa persiapan seperti susu kedelai, setelah episode gastroenteritis akut sangat terbatas.

5. Karena perkembangan persiapan berdasarkan hidrolisat protein susu sapi yang dibuat dari protein kedelai tidak lagi sesuai untuk mengobati bayi dengan alergi terhadap protein susu sapi.

6. Diagnosis "kolik" bukan merupakan indikasi untuk susu kedelai.

Penyakit yang harus dihindari selama kehamilan

Kehamilan adalah periode yang luar biasa di mana manusia adalah semangat untuk bentuk bentuk baru dari diri kita. Kadang-kadang masa sulit di mana monitoring dan hati-hati adalah agar seorang ibu hamil mungkin mengalami sakit. Beberapa penyakit harus dimonitor secara ketat.

Kehamilan terkadang memerlukan sedikit untuk mengubah kebiasaannya. Untuk masa sembilan bulan, kita harus berpikir untuk dua orang (antara ibu dan janin yang di kandung) . Periode ini menyebabkan tak dapat disangkal perubahan sistem kekebalan tubuh pada ibu hamil. Denyut jantung dan konsumsi oksigen dari perubahan tersebut sehingga menjadi target rentan terhadap patogen. Juga, ingat untuk menghindari resiko dan penyakit yang dapat membahayakan bayi.

Waspadalah terhadap penyakit tertentu bagi ibu biasanya mudah berjangkit, seperti rubella (ditularkan oleh virus) atau toksoplasmosis (parasit ditemukan dalam kotoran kucing atau juga kurang matang dalam memasak daging ) karena Ia dapat menyebabkan malformasi janin. Kebanyakan wanita terjangkit penyakit menular baik di masa kecil dan biasanya dari faktor kekebalan tubuh yang menurun, Jika Ia tidak dimonitor setiap dua bulan sekali. pengobatan dapat diberikan segera jika terjadi kontaminasi.

Bakteri di listeriosis, infeksi bawaan makanan, kata sandi juga plasenta. Ini harus hati-hati karena dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur atau gangguan pernapasan bayi baru lahir. Bakteri ini sering ditemukan dalam sayuran mentah dan keju dingin.

Disebut penyakit anak (diakuisisi di masa kecil atau sering ditularkan oleh seorang anak) dapat menjadi "racun" untuk bayi yang belum lahir: cacar air dan campak yang muncul terutama pada kuartal pertama atau sebaliknya pada akhir kehamilan.

Perlu diketahui bahwa flu juga bisa berbahaya pada trimester kedua dan ketiga kehamilan terutama jika Anda memiliki jantung atau kegagalan pernafasan, misalnya. Dalam kasus ini, komplikasi paru influenza lebih sering dan kurang didukung. Bayi itu kemudian mengalami konsekuensi dari infeksi ini, sangat sering dilahirkan secara prematur.

Juga, dari kehamilan yang tenang, vaksinasi terhadap rubella dan campak sangat dianjurkan jika penyakit ini belum tertangkap sebelumnya. Hal ini juga berlaku terhadap cacar air. Ini sama terhadap influenza musiman, terutama jika terjadi transisi/perubahan musim  adalah dalam waktu dua atau ketiga trimester kehamilan. Untuk mencegah penyakit menular, tidak hanya mereka yang terinfeksi jika mereka diidentifikasi.

Dalam semua kasus, pengawasan medis sangat dianjurkan untuk menghindari risiko apapun pada ibu hamil.

Sakit punggung selama kehamilan

Nyeri di punggung adalah masalah kesehatan kecil masa kehamilan. Hal ini dapat terjadi pada awal kuartal kedua. Untuk beberapa kasus, rasa sakit muncul tiba-tiba pada bulan lalu.

Kembali rasa sakit di punggung wanita selama kehamilan. Berat di bagian depan tubuh karena peningkatan volume rahim dan berat badan bayi bergerak pusat gravitasi dan kekuatan, untuk keseimbangan,  lengkungan. Ini berlebihan dari kelengkungan tulang belakang yang normal menyebabkan ketegangan yang menyebabkan nyeri punggung bawah. Relaksasi dari ligamen yang dihasilkan dari aktivitas hormonal juga dapat menyebabkan nyeri seketika.

Masalah ini meningkat karena kehamilan berlanjut (dari kuartal kedua dan terutama bulan keenam) dan sebagian besar terasa di malam hari. Usia kehamilan, kondisi belakang, kebugaran, jumlah anak dan berat yang diperoleh selama kehamilan mempengaruhi intensitas nyeri. Ia sering memperpanjang 3-6 bulan setelah kelahiran dan membuat si bayi kurang nyaman.

Selain itu, postur bayi di dalam kandungan juga ketika ia bermain. Beberapa bayi dalam posisi posterior dikenal dalam panggul ibu menyebabkan lebih banyak tekanan pada punggung dan dengan demikian menghasilkan rasa sakit. si bayi dalam posisi posterior juga menyebabkan nyeri "di belakang" selama melahirkan. Beberapa wanita menderita sakit punggung, selama dan antara kontraksi.

Meskipun tidak ada petunjuk dan acuan yang dapat digunakan untuk setiap ibu, kebanyakan wanita hamil mencari bantuan dengan menggunakan hasil dari teknik ini:

Prenatal-latihan yang ideal untuk menghilangkan rasa sakit. Selain itu, ia dapat dipraktekkan beberapa kali sehari setelah izin medis. Latihan secara khusus ditargetkan pada kemiringan panggul dan peregangan (latihan  putaran bolak-balik / putaran pinggul sambil posisi merangkak). Beberapa latihan penguatan juga akan disarankan untuk membantu ibu selama masa kehamilan mereka.

-Penggunaan dari suatu latihan senam bola, bola jenis yoga atau pilates, seringkali bermanfaat untuk meredakan sakit punggung. Wanita hamil dapat menggunakannya untuk duduk (hati-hati bahwa pinggul selalu lebih tinggi dari lutut) atau peregangan (dua kaki bertumpu pada bola). Ada banyak keuntungan dan penggunaan sederhana.

-Para kompres panas dan dingin meredakan secara  langsung ketika diterapkan ke daerah yang terasa sakit. Pastikan bahwa Anda memenuhi waktu aplikasi (usahakan tidak lebih dari 10 menit).

Tetapi yang jadi tujuan utama juga ,untuk mengurangi rasa sakit dengan membatasi berat badan dan mengadopsi postur yang baik. Dengan menggabungkan perawatan tubuh, gaya hidup sehat dan tindakan pencegahan, Anda dapat secara efektif melawan rasa sakit yang menganggu dalam hidup Anda saat menjalani momen yang bahagia.