Tips Karbohidrat Untuk Kesehatan

Karbohidrat adalah bagian dari diet sehat. Kebutuhan harian untuk karbohidrat adalah 45 sampai 65 persen dari total kalori. Serat makanan terdiri dari karbohidrat dicerna dan lignin intrinsik secara utuh dalam tubuh. Diet kaya serat makanan telah terbukti memiliki sejumlah efek menguntungkan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung koroner dan perbaikan laxation.

Ada juga hubungan potensial antara diet yang mengandung makanan kaya serat dan risiko rendah diabetes tipe 2. Gula dan pati pasokan energi ke tubuh dalam bentuk glukosa, yang merupakan sumber energi hanya untuk sel darah merah dan merupakan sumber energi yang lebih disukai untuk otak, sistem saraf pusat, plasenta, dan janin.

Gula alami ada dalam makanan yang terbaik untuk kesehatan (seperti fruktosa dalam buah atau laktosa dalam susu) Yang ditambahkan ke makanan. Gula tambahan, juga dikenal sebagai pemanis kalori, adalah gula dan sirup yang ditambahkan ke makanan waktu pengolahan atau persiapan (seperti sirup jagung yang kaya fruktosa). Meskipun respon tubuh terhadap gula tidak tergantung pada apakah Gula alami yang ada dalam makanan atau ditambahkan pada makanan tersebut, menambahkan kalori gula pasokan nutrisi haruslah di kurangi penggunaanya.

Penting untuk memilih karbohidrat dengan bijaksana. Makanan dalam kelompok makanan dasar yang menyediakan karbohidrat-buah, sayuran, biji-bijian, dan susu merupakan sumber penting dari banyak nutrisi. Memilih banyak makanan ini, dalam konteks diet kalori terkontrol, dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit kronis. Namun, semakin besar konsumsi makanan yang mengandung sejumlah gula yang ditambahkan, semakin sulitnya untuk menekan kenaikan berat badan(obesitas). Jadi Konsumsi gula tambahan haruslah di kurangi.

REKOMENDASI KARBOHIDRAT

Pilih buah-buahan yang kaya serat , sayur, dan biji-bijian. Memilih dan menyiapkan makanan atau minuman dengan tambahan gula atau pemanis sedikit kalori, seperti jumlah yang disarankan oleh Food Guide USDA. Untuk Mengurangi karies gigi dengan menjaga kebersihan gigi yang baik setelah mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula dan pati .

Pertimbangan Karbohidrat untuk golongan usia

Orang Tua di atas Usia

Serat pangan penting bagi laxation. Karena sembelit dapat mempengaruhi hingga 20 persen orang di atas usia 65 tahun, Manula harus memilih untuk mengkonsumsi makanan yang kaya serat makanan. Penyebab lain sembelit antara kelompok usia ini mungkin termasuk interaksi obat dengan laxation dan kurangnya hidrasi yang sesuai.

Anak-anak

Asupan karbohidrat Untuk anak-anak membutuhkan pertimbangan khusus berkaitan dengan mendapatkan jumlah yang cukup serat, menghindari berlebihan kalori dari gula tambahan, dan mencegah karies gigi. Meningkatkan konsumsi buah-buahan Segar, sayuran, dan produk gandum.

Gula dapat meningkatkan palatabilitas dari makanan dan minuman yang dinyatakan tidak mungkin dikonsumsi. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa konsumsi makanan manis dan minuman susu yang positif dengan anak-anak untuk asupan gizi yang sehat.

Namun, minuman dengan pemanis kalori, gula dan permen, dan makanan manis lain yang menyediakan nutrisi sedikit atau bahkan tidak ada yang negatif terkait dengan kualitas makanan dapat berkontribusi untuk konsumsi energi yang berlebihan, menegaskan pentingnya mengurangi asupan tambahan gula secara substansial dari level saat ini.

Sebagian besar anak-anak prasekolah menunjukkan hubungan positif antara konsumsi gula dan karies gigi, meskipun faktor-faktor lain (terutama jarang menyikat atau tidak menggunakan pasta gigi fluoride) lebih prediktif hasil dari karies adalah konsumsi gula atau pemanis non organik.

Info ini di kutip dari : Guthrie And Morton, Journal of American Dietetic Association

Menghindari Ngantuk Setelah Makan

Makanan memberi kita dengan nutrisi dan vitamin yang merangsang tubuh untuk melewati hari. Sayangnya, banyak orang sering mendapati diri mereka merasa lelah atau mengantuk setelah makan. Beberapa faktor bisa menjadi hasil dari keadaan yang biasa di kenali dengan "koma makanan", tapi hal ini dapat dengan mudah dihindari.

Apa yang Anda Makan

Faktor Sangat penting adalah melihat makanan yang kita makan. Tubuh dapat mengalami rilek ketika mencerna makanan olahan, karbohidrat, tepung, manis, kaya lemak makanan. Tubuh mencerna makanan menjadi komponen yang lebih kecil yang kemudian diserap oleh darah dan diangkut untuk memelihara dan memberi energi sel. Makanan yang kita makan sehat, nutrisi yang dibawa lebih cocok untuk bahan bakar tubuh, untuk kinerja dengan baik. Namun Makanan tidak memberikan nilai gizi, Jika Anda tidak memberi percikan energi, maka yang tercukupi hanyalah rasa lapar Anda dan pada akhirnya membuat Anda merasa lelah dan mengantuk.

Tips Makanan

Makanan haruslah dicerna dan diserap secara perlahan-lahan. Semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mencerna, maka akan memberikan lebih banyak energi. Oatmeal, biji-bijian dan kacang-kacangan semua makanan yang membutuhkan waktu untuk mencerna. Ini adalah makanan yang dapat memenuhi rasa lapar Anda dan cukup bergizi untuk Anda sepanjang hari.

Berapa Jumlah yang Anda makan

Jumlah makanan juga dapat menjadi faktor. Jika Anda mengkonsumsi makanan segar, makanan sehat seperti buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan, maka jumlah yang seharusnya tidak mempengaruhi Anda merasa lelah dan mengantuk. Ini adalah makanan untuk dikonsumsi yang Anda inginkan. Namun, banyak makan-makanan olahan atau makanan seperti, daging tak diragukan lagi akan membuat Anda merasa terlalu kenyang dan mengantuk.

Ketika Anda Makan

Idealnya, Anda harus makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari. Banyak orang cenderung melewatkan makan yang paling penting saat ini adalah sarapan. Melewatkan sarapan atau makan pada pagi hari, membuat tubuh lelah dan lemah, yang menyebabkan keputusan untuk mengkonsumsi makanan yang kurang sehat pada akhirnya. Ketika kelaparan terjadi, bukannya mengambil waktu untuk menyiapkan makanan yang sehat dan bergizi, sangat mungkin untuk segera mendapat makanan tercepat dan sering tidak sehat. Secara umum, Anda ingin makan tiga kali makan dan dua camilan yang tidak manis. tetapi pastikan untuk makan makanan pokok.

Alergi Makanan

Akhirnya, jika Anda makan dengan benar dan Anda masih merasa bosan setelah makan, Anda mungkin alergi terhadap makanan tertentu. Penyakit Celiac adalah jenis alergi makanan atau intoleransi terhadap gluten, termasuk mengkonsumsi makanan yang umum seperti barley, gandum, tepung dan banyak makanan lain yang berbumbu. Gejala lain, kelelahan mungkin termasuk: kelemahan otot, mual, sakit perut dan anemia. Yang pasti dan yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan proyeksi. Meskipun tidak dapat disembuhkan, mengantuk setelah makan adalah penyakit yang dapat menggangu rutinitas anda.

Ketahui Tip Membeli Vitamin Yang Aman

Ketahui Tip Membeli Vitamin Yang Aman

Kecukupan Vitamin merupakan nutrisi mutlak yang dapat memberikan kontribusi untuk memperoleh hidup yang lebih sehat. walau Vitamin bisa didapatkan melewati konsumsi makanan sayur dan buah-buahan, namun banyak sebagian orang yang menambah konsumsi Vitamin melewati bantuan suplemen.

Ilustrasi: Ketahui Tip Membeli Vitamin Yang Aman

masih banyak alasan mengapa seseorang minum suplemen Vitamin, tetapi baiknya anda beli suplemen Vitamin bila ada problem kesehatan spesifik, anda seorang penganut vegetarian, maupun masih hamil atau menyusui.

tersebut disini lebih dari satu panduan yang baiknya anda cermati sebelum saat beli Vitamin :

- janganlah mudah tergiur iklan-iklan

- semakin banyak tidaklah makin baik. banyak product yang justru beresiko saat dikonsumsi didalam jumlah banyak.

- studi mengetahui janji palsu. bila terdengar bagus umumnya justru sebaliknya. perumpamaan janji-janji di label kemasan miaslnya : quick and effective, dapat mengobati penyakit spesifik, amat safe, terbuat dari bahan alami, tak ada dampak samping.

- apakah faedahnya setimpal dengan duit yang anda keluarkan ? baiknya tidak beli suplemen, terhitung vit., tanpa konsultasi terlebih dulu dengan dokter. bila tidak, anda cuma dapat beli vit. semata dikarenakan lapar mata. lebih dari satu suplemen bernilai amat mahal atau tidak berikan faedah yang diinginkan. perumpamaannya, beli vit. yang larut aris, layaknya vit. c atau b, didalam dosisi berlebih. sisanya cuma dapat dibuang melewati urin.

Ketahui Tip Membeli Vitamin Yang Aman
Sumber

5 Tips Terbaik untuk Hidup Sehat Anda

"Kesehatan adalah kekayaan" kata pepatah. Anda tidak dapat dikatakan cukup menghasilkan kekayaan ketika Anda sakit. Oleh karena itu penting untuk mempertahankan gaya hidup yang sehat.

Ada 5 tips untuk hidup sehat yang dapat diaplikasikan di kehidupan anda sehari hari untuk kehidupan sehat anda.

1. Makanan. Kesehatan setiap orang tergantung pada apa yang ia makan. Orang yang makan dan diet seimbang; kaya karbohidrat, protein, vitamin dan mineral, lemak dan minyak dan air pasti akan sehat.

Tubuhnya akan mengembangkan antibodi yang cukup yang akan berperang melawan setiap antigen yang masuk ke dalam tubuh. Semua sel dan jaringan yang rusak akibat kegiatan sehari-hari akan diisi ulang. Satu yang lain, orang yang makan diet seimbang akan sakit dari waktu ke waktu.

Juga orang yang mengkonsumsi banyak alkohol, merokok, mengambil obat keras dll, akan membahayakan kesehatannya. Hal-hal akan menghancurkan sistem kekebalan tubuh, sel-sel dan jaringan.

Hal ini akan mengakibatkan penyakit seperti kanker, tekanan darah tinggi, diabetes dll .Pertanyaannya datang kepada Anda sekarang, apa yang Anda makan? Apa yang anda biasanya makan? Berpikir dan bertindaklah sekarang untuk hidu sehat anda :)

2. Olahraga. Olahraga sangat penting untuk hidup sehat. Hal ini memungkinkan kita meregangkan otot dan jaringan, membakar lemak dalam tubuh kita, membuat peredaran darah , pencernaan, pernafasan, dan sistem ekskretoris kita bekerja dengan baik.

Olahraga membuat kita tidur dan istirahat dengan baik. Manfaat yang diperoleh dari Olahraga begitu banyak. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa kita lakukan seperti: berjalan, berjalan, melompat, menari, jogging, bersepeda, sepakbola, basket, dll

Anda dapat memilih dari salah satu diantaranya. Cobalah sebisa mungkin keringat. Berolah raga sedikitnya dua jam setiap minggu. Tidak peduli Anda membuat jadwal yang ketat untuk waktu berolahraga.

3. Beristirahat. Tubuh adalah seperti sebuah mesin yang dapat mengurai jika tidak  didinginkan setelah bekerja berjam – jam. Istirahat membantu tubuh kita menjadi lebih segar, lebih efisien dan tentu lebih produktif.

Ketika kita beristirahat, metabolisme tubuh melambat, dan pada saat itu dilakukan perbaikan pada sel-sel dan jaringan. Beberapa orang telah menyalahgunakan tubuh mereka dengan bekerja sepanjang tahun dan pada akhirnya adalah merusak sistem tubuh mereka. Luangkan waktu sejenak untuk liburan dan bersantai, ini sangat baik untuk kesehatan Anda. :)

4. Bekerja. Pekerjaan sangat penting untuk mempertahankan hidup sehat. Bekerja dapat menciptakan kekayaan, dan kekayaan digunakan untuk mempertahankan hidup sehat. Sebuah kata pepatah berkata "dia yang tidak bekerja tidak boleh makan".

Dan kita tahu kesehatan implikasi-sakit dan kematian. Jangan pernah malas, ada banyak hal yang harus dilakukan untuk menciptakan kekayaan, terlibatlah dalam pekerjaan dan jadikanlah hidup anda bahagia.

5. Lingkungan. Tempat kita tinggal menentukan keadaan kesehatan kita. Sebuah lingkungan, kotor rawan nyamuk, udara daerah tercemar tentu akan membahayakan kesehatan kita. Jika kita menjaga lingkungan kita tetap bersih, maka niscaya hidup kita akan selalu sehat.

Kesehatan kita dapat dipertahankan atau hancur tergantung pada gaya hidup kita. Oleh karena itu jagalah gaya hidup sehat hari ini.

Merawat Bulu Kemaluan Pria Dan Wanita

Info Menarik: Tips Merawat Bulu Kemaluan Pria Dan Wanita 2012

Tips sehat Merawat Bulu Kemaluan - Jangan remehkan untuk masalah sepele, bulu kemaluan anda. Adapun Tips merawat bulu kemaluan bagi kaum pria atau cara merawat bulu kemaluan buat wanita. cara ini sangat harus di perhatikan, Pada prinsipnya kemaluan memiliki bulu itu karena ada fungsinya. Bulu kemaluan ini harus mendapat perawatan yang sempurna rapi dan tentunya juga sehat bagi anda. Cara merawat bulu kemaluan Tentu tidak dianjurkan asal-asalan, seperti dengan cara mencabut bulu kemaluan sembarangan, cara mencabut sangat tidak disarankan sama sekali.

Menurut sebuah buku yang bersumber dari Kesproholic dot info telah menyarankan, dalam merawat dan memelihara bulu kemaluan baik pria atau wanita sangat tidak dianjurkan, untuk membersihkan bulu-bulu pada daerah kemaluan dengan teknik mencabut. Adapun menurut Mitra INTI, jika cara membersihkan bulu dengan cara mencabutnya, maka dampak yang akan timbul adalah iritas dan penyakit kulit. Karena lubang pada bekas cabutan bulu tersebut bisa menjadi akses bagi kuman atau jamur. yang pada proses selanjutnya dapat memicu timbulnya jamur dan infeksi pada kelamin.



Bulu kemaluan yang lebat menurut sebagian pasangan,katanya dapat menimbulkan sensasi tersendiri. Tapi taukah anda di sebalik lebatnya bulu kemaluan dapat menimbulkan masalah juga?. masih menurut sumber dari Kesproholic dot info dan Mitra Inti, Bulu kemaluan yang tidak pernah dirawat atau dirapikan juga mengakibatkan munculnya kutu, kuman,bakteri bahkan jamur. yang pada akhirnya menjadi sumber penyakit bagi anda.


Merawat bulu kemaluan di sini maksudnya cukup dirapikan atau di potong pendek, bukan berarti anda harus Pergi kesalon untuk perawatan :) . Cara merawat bulu kemaluan yang terlalu lebat, pertama anda harus menggunakan gunting, jika anda sudah merasa cukup pendek lebih kurang 1/2 cm, baru bisa anda lanjutkan dengan pisu cukur. Jika dalam kondisi panjang langsung anda babat pakai pisau cukur, sangat tidak disarankan, ini bisa mengakibatkan bulu kemaluan tercabut.

Setelah dipakai peralatan yang digunakan mencukur bulu kemaluan, cuci bersih kesemua peralatan dan simpan pada tempat yang kering. tidak disarankan menyimpan peralatan cukur pada tempat yang lembab, karena ini bisa menyebabkan peralatan akan di tumbuhi jamur dan bakteri. saran, milikilah alat cukur masing-masing meskipun anda adalah pasangan suami istri.

Tips: Jika ini pengalaman pertama anda dalam mencukur bulu kemaluan, mungkin sehari setelah di cukur, anda akan mendapat sedikit rasa agak gatal plus seperti orang kehilangan sesuatau. namun anda tidak diperbolehkan menggaruk ketika datang rasa gatal, untuk mengusir rasa gatal akibat tumbuh bulu baru, oleskan minyak cajuput yang dicampur minyak zaitun.

Tips: Untuk wanita seharusnya rajin merapikan bulu kemaluan, menurut sebuah Survey 7 dari 10 Pria sangat menyukai wanita tanpa bulu kemaluan.

Semoga info dan tips ini bermanfaat

TIPS MEMASAK TELUR YANG SEHAT

Telur merupakan sumber makanan yang kaya akan gizi dan protein yang sangat mudah dan cepat di dapat. Tak heran jika ibu rumah tangga sering memanfaatkan telur sebagai menu faforit sarapan pagi. Namun dengan cara yang sama mungkin akan memberi rasa jemu ataupun bosan, untuk menghindari rasa bosan suami atau buah hati anda, cobalah dengan ide kreatif memasak telur.

Putih telur adalah gizi dan Protein makanan, menu sarapan sehat untuk memulai hari Anda Yang terbaik lagi menyehatkan. Ada beberapa cara kreatif untuk mensiasati agar rasa telur menjadi unik, untuk di masak dengan berbagai resep.

Telur Selain Untuk melindungi tubuh terhadap penyakit seperti serangan stroke, telur sangat baik Juga buat pertumbuhan otot . Telur juga berkerja aktif membakar lemak dalam tubuh. Ada berbagai cara dan ide unik untuk merubah dan mencoba dari hanya sekedar merebus telur menjadi rasa yang sedikit tampil berbeda.

Berikut adalah beberapa tips memasak telur yang sehat untuk menu sarapan anda, dadar campur tepung jagung, orak-arik, goreng tanpa minyak, dan sebagainya. protein putih telur dan kuning telur, adalah sangat baik untuk meningkatkan kadar HDL tubuh. Untuk Penyerapan nutrisi dan protein telur dengan cara yang terbaik untuk saran, menggunakan metode ini :

Telur Rebus Matang

Telur rebus bisa dikatakan benar-benar sehat bagi tubuh kita. Telur rebus sangat sehat dan baik untuk membantu Anda menurunkan berat badan, karena protein telur membakar kalori dan lemak dalam tubuh. Ini artinya telur adalah masuk dalam daftar diet sehat, Anda dapat membuat salad dengan telur rebus dan keju juga penggunaan tepung Jagung, tepung rumput laut.

Telur Proses Cepat

Tips lain memasak telur agar lebih sehat dan berbeda dalam hal rasa, Anda juga bisa langsung masukan telur ke dalam masakn yang sedang panas. Cara ini seperti meletakkan telur pada kaldu mie instan, atau ketika anda memasak capcai . Pelajari juga Trik untuk memecahkan cangkang telur untuk di masukan kedalam air panas, Usahakan tanpa merusak kuning telur. Masak hingga sekitar tiga menit, kemudian tiriskan air. Segera santap telur dengan bubuk merica dan tambahkan sedikit kecap asin,juga keju rendah lemak. Ini adalah trik memasak telur yang sehat untuk makan telur, karena vitamin B dalam telur sangat baik untuk melindungi jantung.

Telur Aduk Yang Sehat

Cara ini adalah metode paling enak untuk membuat rasa telur tampil menarik selera anda, untuk tetap menjaga kesehatan tubuh anda. Masakan Orak-arik telur mengandung protein dan mineral seperti seng, vitamin B, vitamin E, dan sebagainya. Untuk tetap menjaga protein telur dan gizi, cara memasak dengan menggunakan minyak zaitun, minyak sayur, dan lain sebagainya untuk mengganti mentega.

Tips Pertolongan Korban Digigit Ular

Bagaimana mengidentifikasi dan mengobati korban gigitan ular

Ada ratusan jenis ular di dunia tetapi hanya sebagian kecil di antaranya beracun. Namun, karena shock, kecemasan dan ketakutan bahwa banyak dari kita dapat mengalami dalam hal pertemuan mendadak dengan ular, sangat tidak mungkin untuk dapat dengan mudah mengidentifikasi apakah ular itu berbisa atau tidak.

Belajar untuk "mengenali jenis ular" untuk Anda dan keluarga Anda adalah bagian integral dari perlindungan terhadap ular. Agar terhindar dari Bahya dan dampak yang di timbulkan oleh gigitan ular terdiri dari tiga tahap pertahanan:

1. Menghindari, Sadari bahaya yang ditimbulkan oleh ular dan gigitan ular
2. Sedapat mungkin, melindungi rumah dan taman Anda dari ular
3. Ketahui tentang gejala gigitan ular dan perawatannya

Jenis gigitan ular berbisa

Bahaya gigitan ular dan Bisa ular disuntikkan ke korban adalah bervariasi dari spesies ke spesies. Pertolongan pertama untuk diterapkan pada korban gigitan ular,itu tergantung pada spesies dan ini menggarisbawahi pentingnya untuk dapat mengelompokkan ular berbisa sesuai dengan karakteristik racun Ular. Perlakuan yang diperlukan untuk gigitan ular didefinisikan berdasarkan apakah itu adalah racun sitotoksik, racun neurotoksik dan yang terakhir ini adalah jenis racun atau bisa paling berbahaya adalah haemotoxic.

Sitotoksik: Cara kerja atau proses racun bagi sel-sel dan mampu menekan fungsi sel atau menyebabkan kematian sel.

Neurotoxin: Cara kerja atau proses yang merusak atau mematikan pada saraf atau jaringan saraf.

Haemotoxic: Cara kerja atau proses yang mampu membunuh sel-sel dengan mencegah pembekuan darah yang mengakibatkan pendarahan internal atau eksternal.

Dampak Racun dan bahaya yang timbul akibat gigitan Ular

Racun Sitotoksik dimiliki oleh ular beludak, luka gigitan Biasanya ada dua lubang di sisi gigitan. dan dampak yang di timbulkan Gigitan menyebabkan nyeri langsung dengan pembengkakan, memar dan trasa panas. Gejala dapat termasuk mual dan pusing, batasi pergerakan badan untuk menngurangi aliran darah.

Racun Neurotoksik dimiliki oleh ular Mamba dan Cobra, Biasanya ada dua lubang di sisi gigitan. Di antara gejala termasuk perasaan kehilangan, pusing, kesulitan artikulasi kata-kata, sulit menelan dan susah bernafas. Melumpuhkan anggota tubuh dengan membatasi aliran darah antara bit dan jantung.

Racun Haemotoxic dimiliki ular Boomslang ,Biasanya ada dua lubang di sisi gigitan Gigitan ini biasanya tidak terlalu menyakitkan, tetapi setengah jam setelah gigitan dapat bocor banyak darah dan setiap luka atau luka di tubuh korban. Gejala mungkin termasuk sakit kepala mual, dan muntah-muntah. Karena itu, penting untuk membatasi aliran darah dan limfatik tanpa menyebabkan memar, jika tidak mungkin mengalami perdarahan di bawah kulit.

Jika Bisa ular disemprotkan ke mata, segera gunakan air bersih atau susu segar jika ada untuk menetralkan efek racun.

Apa yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan pada korban gigitan ular

Gejala-gejala biasanya terjadi segera setelah gigitan ular, sehingga sangat penting untuk menjaga Korban di bawah pengawasan konstan. Jika dalam waktu 15-20 menit setelah gigitan tidak terjadi gejala seperti pusing,mual dan atau gejala-gejala lain ini bisa mengindikasikan bahwa ini bukan ular berbisa, atau bahwa ular tidak dapat menyuntikkan racun.

Yang Harus dilakukan Pada korban Gigitan Ular

Cobalah untuk mengidentifikasi jenis ular, warna, ukuran, bentuk kepala, metode serangan semua informasi sangat penting!. Longgarkan pakaian korban, jika perlu pindah ke tempat teduh untuk mendapatkan oksigen alami.

Cobalah untuk menjaga ketenangan korban, jangan biarkan korban terlalu banyak gerakan, karena jika korban terlalu banyak gerak akan meningkatkan aliran darah yang memungkinkan racun lebih cepat sampai ke jantung.

Ikat anggota badan yang terkena tapi TIDAK membatasi aliran darah **kecuali Anda yakin bahwa gigitan itu ditimbulkan oleh racun saraf ular yang berbisa. segera bawa korban ke rumah sakit terdekat untuk mendapat perawatan.

Yang Tidak Boleh Dilakukan Pada korban Gigitan Ular

Membiarkan korban untuk bergerak dan gelisah, memijit-mijit bekas gigitan atau meraba-raba bahkan menghisap racun.
Memberi korban makan atau minum, minuman beralkohol khususnya
Meninggalkan korban begitu saja
mengompres es pada luka bekas gigitan

Menghentikan Gusi Bengkak - Vitamin C Anti Gusi Bengkak

Gusi bengkak?, Apakah ada pernah mengalami hal ini?. atau anda sedang mengalami bengkak Pada gusi?. Sungguh sakit ini meskipun tidak terlihat tapi memiliki efek domino terhadap segala aktifitas mulut anda. bahkan sampai terasa di kepala dan telinga yang tak tertahankan, yang dengan mudah dapat memicu emosi seseorang pederita gusi bengkak.

Gusi bengkak jika tidak di hentikan dengan secepatnya, bisa menyebabkan radang tenggorokan juga!. selara makan pun bisa hilang akibat dari penyakit ini. maka dari itu faktor kebersihan gigi dan mulut harus selalu di jaga.

Apakah Gigi yang bersih sudah pasti menjamin anda terbebas dari mengalami bengkak gusi?. Faktor penyebab gusi mengalami pembengkakan itu bermacam-macam. diantaranya penyebabnya adalah :

• Infeksi gusi
• Faktor kebersihan gigi.
• Faktor turunya daya tahan tubuh.
• Faktor kecapean atau penat.
• Gusi tertusuk duri ikan dan makanan keras.
• Dan banyak lagi faktor-faktor lain penyebab gusi bengkak.

Tips terbaik yang bisa segera dan Cepat dapat menghentikan gusi bengkak adalah konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin C. karena gusi bengkak adalah proses pembekuan dara maka Vitamin C adalah pilihan yang tepat untuk anda.

Opsi yang ke2 ini adalah cara tercepat plus segera mengempiskan bengkak dalam waktu 24 jam. Anda bisa menggunakan tablet hisap Vitamin dosisi C 500mg atau yang 1000mg, caranya tablet hisap di tempelin di pusat gusi yang bengkak sampai habis. jika anda menggunakan tablet 500mg sambung lagi dengan 1 tablet. ulangi lagi setelah 4 jam sekali, cara ini sudah sering saya lakukan ketika mengalami gusi bengkak dan cukup efektif. insya allah cara ini juga efektif buat anda!.

Tips untuk menghindari gusi bengkak, adalah di haruskan selalu menjaga kebersihan gigi dan mulut. perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan kaya vitamin C. jika gigi anda tertusuk duri ikan atau makanan keras lainyan segera lakukan gosok gigi anda. sampai benar-benar duri ikan atau makanan keras yang menusuk, sudah tercabut dan bersih dari gusi.

Jika anda mengalami gusi bengkak dan sudah mencoba tips dari saya, Namun setelah lebih dari 4 hari tiada perubahan segera konsultasi dengan dokter atau pusat kesehatan setempat.

Semoga posting ini bisa bermanfaat buat anda. Salam :)

Makan lebih banyak kacang ?!

Ada bukti kuat bahwa kacang-kacangan, khususnya kenari, melindungi terhadap penyakit jantung, tapi itu tidak terbukti. Kacang relatif tinggi omega-3 dan omega-6 asam lemak yang banyak manfaat kesehatan dikaitkan, meskipun tidak selalu terbukti. Telah berulang kali menunjukkan  kacang yang baik untuk kolesterol, mengandung lemak tak jenuh banyak lebih rendah kolesterol total dalam darah dan jumlah kolesterol 'buruk' LDL.

Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein yang baik, vitamin serat, (vitamin A, E dan B) dan mineral (termasuk zat besi), sehingga mereka dapat digunakan sebagai pengganti daging.
Di sisi lain  kacang relatif tinggi mengandung lemak (rata-rata 600 kkal per 100 g), mana yang lebih baik  tidak terlalu banyak makan ?. Jika catatan yang digunakan sebagai pengganti daging, disarankan sekitar 30-40 gram/orang per saji (di sarankan). Untuk anak dari 4 sampai 12 tahun agak kurang.
Orang yang kelebihan berat badan sangat tidak dianjurkan berlebihan makan kacang.

Jika Anda ingin makan lebih banyak kacang, pilih terutama untuk almond, hazelnut dan kenari. Kacang mete adalah pilihan yang baik karena ia kebanyakan kurang lemak jenuh. Kacang tapi tidak termasuk kacang-kacangan, meskipun nama mereka kacang, tetapi kacang-kacangan.
sebaiknya di Makan mentah-mentah .

Tips ! harus disimpan tertutup rapat dan simpan di tempat kering karena ia peka terhadap jamur. Cara terbaik agar tetap dingin pada suhu sekitar 10 sampai 15 ° C. Kacang yang Dikuliti  sangat mudah menjadi tengik karena kandungan minyak yang tinggi. Catatan kacang yang terlalu lama di simpan,  lebih baik tidak di gunakan . Agar tetap segar, baik kacang dikupas dan pasta kacang simpan dalam wadah kedap udara. dan sebaiknya simpan dalam lemari es.

Tips untuk asupan magnesium yang efektif

Suplemen diet berdasarkan magnesium tidak hanya sekedar mencukupi.....
Memang, untuk menikmati suplemen dan kekecewaan "tidak bekerja" atau "Aku sudah mencoba tapi ..." untuk menghindari, ada beberapa aturan sederhana untuk diikuti selama asupan dan pada umumnya.
Akui saja, itu akan menjadi sesuatu yang rugi jika tidak mengambil keuntungan penuh dari efektivitas dan potensi mineral ini (mungkin tanpa disadari) yang sangat penting untuk kondisi dan operasi sehari-hari yang tepat dari tubuh dan pikiran Anda .


Jadi mengapa beberapa tips yang berguna untuk membantu memperbaiki asupan magnesium.


1. Penyerapan magnesium memang optimal jika perut kosong, jadi cukup tenang di pagi atau sore hari (kecuali kebutuhan vitamin C).
2. Hindari minuman ringan. Bahkan minuman diet mengandung sejumlah besar fosfat pada penyerapan gangguan magnesium.
3. Hindari konsumsi alkohol bersamaan atau teratur , ekskresi urin dari magnesium meningkat secara signifikan.
4. Memilih air sebagai minuman utama Anda, dan pastikan untuk mengambil suplemen untuk tambahan.

Jika Anda ingin magnesium Anda tercukupi, Anda akan menemukan di sini adalah beberapa makanan yang kaya magnesium yang dapat Anda makan secara teratur:
- Walnut, kacang Brasil, hazelnut, almond
- Biji wijen dan biji gandum (untuk salad sangat dianjurkan!)
- Seluruh biji-bijian
- Sayuran hijau
- Buah Kering  ( terutama aprikot,kismis, dan pisang kering)
- Cokelat dengan kandungan kakao tinggi
- Perairan tertentu juga kaya akan magnesium
Apakah Anda mencari suplemen magnesium untuk membantu Anda dalam kehidupan anda lebih sehat? ...

Tips sederhana untuk perut yang Langsing

Tidak ada gambar bagus tanpa perut yang langsing! Untuk melakukannya, ikuti tips-tips sederhana dan praktek untuk memperoleh perut langsing nan sexy secepat yang anda inginkan.

Anda tidak benar-benar bertambah berat badan atau anda tidak merasa gemuk, namun perut tak sedap dipandang sedikit bergerak tanpa Anda ada mengurus. Sadarilah bahwa jika perut kecil dan langsing bukan karena kenaikan berat badan, hal ini tentunya karena pencernaan yang buruk, pola makan yang buruk atau gaya hidup sedikit ceroboh. Untuk mendapatkan kembali sosok Anda dari masa lalu, tidak perlu untuk diet drastis. Untuk perut yang rata langsing dan aduhai, ia harus melakukan latihan. Mendapatkan abs nya di kantor atau di jalan adalah gerakan sederhana yang membantu untuk memiliki perut yang langsing.

Melakukan senam perut ketika Anda di kantor
Mulai dari lift, bahkan jika tampaknya sedikit sulit pada awalnya. Ke atas tiga atau empat anak tangga, menaiki tangga dua dan telapak mempromosikan kontraksi otot perut. Kembali dari makan siang, jangan ragu untuk mengulang latihan.

Juga melakukan latihan yang sama duduk di kursi Anda. Untuk melakukan ini, pegang tepi kursi Anda dan mengangkat kaki anda, sekitar dua puluh sentimeter dari lantai, kedua kaki Anda. Tahan waktu untuk menghitung sampai sepuluh hingga duapuluh, kemudian lepaskan. Lakukan saat gerakan untuk kembali fokus.

Saat makan siang, lakukan untuk menghindari penyebab kembung seperti minuman ringan brekarbonat atau lebihan konsumsi sayuran mentah yang kaya serat (hal ini untuk proses pecernaan yang baik). Dan minum banyak air sepanjang hari.

melakukan senam perut ketika Anda di jalan
Berjalan secara teratur adalah obat yang ampuh untuk melangsingkan perut. Saat untuk kembali memperoleh perut ideal, bagaimana senam perut bisa berkerja: lakukan senam perut mengikuti irama langkah Anda, dalam hitungan 10-20 kali. Kemudian ulangi lagi, tapi Anda tidak melepaskan sampai memiliki setidaknya 15 langkah. Lepaskan dan ulangi dari awal lagi. Untuk memperbaharui sebanyak yang Anda inginkan.

melakukan senam perut ketika Anda di rumah
Mungkin sambil Menonton TV, duduk menyamping di sofa, kaki setengah tertekuk, lengan terentang di depan Anda. Miringkan badan Anda sedikit ke belakang menjaga punggung sangat datar dan sejajar dengan kepala. Tahan selama lima hitungan. kemudian kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan ini perlahan-lahan sedikitnya lima kali.

Di pagi hari Anda bisa bangun tubuh Anda dengan melakukan beberapa latihan senam perut: ambil posisi duduk sambil kaki selonjor yang satunya anda lipat kebelakang kemudian lakukan gerakan cium lutut ,jika anda pertama kali melakukan mungkin anda tidak akan sampai. Ulangi posisi awal dan ulangi dengan kaki yang berlawanan. lakukan lima kali di setiap sisi.

Perhatian! Ini adalah latihan sederhana untuk dilakukan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang terbaik dan Gratis.

Info kesehatan:kebiasaan Baik untuk mengurangi tekanan darah tinggi

Hipertensi (tekana darah tinggi) yang asal tidak terdeteksi adalah suatu kondisi yang harus diobati pada waktunya. Selain obat, relaksasi, nutrisi yang tepat dan olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Penyakit yang umum dalam hipertensi,  mempengaruhi orang tua 80% dari mereka yang berusia 65 tahun ke atas. Tekanan darah tinggi ini terutama disebabkan oleh sirkulasi yang buruk mengakibatkan penyumbatan dalam arteri. Ini juga merupakan penyebab dari gangguan kardiovaskular kebanyakan orang yang telah berusia diatas 50an . Beberapa faktor dapat menyebabkan tekanan darah tinggi: usia, jenis kelamin atau faktor keturunan.

Tips pertama yang digunakan dalam melawan tekanan darah tinggi melibatkan pengaturan pola/kebiasaan makan dengan mengadopsi aturan diet yang cocok. Bagaimana untuk melanjutkan? Pertama, berhati-hati untuk membatasi asupan garam, berhati-hatilah untuk makanan yang memiliki kandungan garam tinggi seperti daging atau keju.

Diet rendah garam akan mencegah risiko tekanan dalam arteri yang menyebabkan hipertensi. Juga menghindari alkohol, pada kenyataannya, di samping efek berbahaya pada arteri, alkohol merusak efek obat antihipertensi. Anggur tidak dilarang, tetapi batas untuk dua minuman per hari adalah diperbolehkan.

Ingat* juga bahwa orang yang melakukan latihan fisik rutin lebih terlindungi terhadap tekanan darah tinggi. Olahraga menghilangkan lemak dan racun dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk kelebihan berat badan. Dengan tindakan ini, mengurangi 46% risiko hipertensi. Untuk orang berusia 50 tahun keatas, saran dari dokter diperlukan sebelum olahraga, ini akan menentukan kegiatan sesuai dengan kondisi fisik setiap orang. Setelah otorisasi, aktivitas fisik akan diresepkan tiga kali seminggu selama sekitar tiga puluh menit dalam seminggu.

Bersantai adalah rencana yang baik untuk mengurangi ketegangan. Rilis sumber, pelengkap yang ideal untuk diet dan tips olahraga untuk menurunkan tekanan darah. Jika Anda memiliki kesempatan di siang hari, menaikkan kaki dan berencana tidur siang.Istirahat pada tengah hari berkontribusi terhadap kesejahteraan dan mengembalikan rentak kenaikan darah .

Pelajari tentang metode relaksasi: yoga, terapi relaksasi ... beberapa sesi yang cukup untuk mengajari Anda bagaimana untuk olah napas dan untuk mengendalikan stres Anda. Juga, harus menyadari bahwa stres di pagi hari adalah yang paling berbahaya bagi tubuh kita secara umum.
Hal ini juga dianjurkan untuk berkala mengukur tekanan darah anda . Ini kebiasaan yang baik akan memungkinkan Anda untuk memiliki pemantauan rutin kondisi Anda dan dengan demikian mengambil langkah yang diperlukan dalam kasus hipertensi.

Penerapan pola-pola ini akan memberikan hasil yang signifikan dalam perjuangan Anda terhadap hipertensi. Namun, Anda tidak harus berhenti minum obat tanpa nasihat dokter .

info ini diolah dari berbagai sumber

Info kesehatan: mengatasi Anemia selama kehamilan

Anemia merupakan salah satu perubahan fisiologis tubuh wanita selama kehamilan. Apa yang harus dilakukan untuk periode ini terjadi dalam kondisi baik?

Bayi tumbuh dalam rahim wanita dan ketika bayi sedang tumbuh, maka sel-sel akan membutuhkan oksigen lebih banyak. Zat Besi membantu transportasi oksigen dalam darah yang terlibat dalam produksi hemoglobin pada bayi. Asalkan memiliki cukup zat besi dalam apa yang ibu makan setiap hari, ia menggunakannya sesuai kebutuhan. Tapi kontribusi ini sering tidak memadai, terutama selama kuartal ketiga masa hamil. Itulah mengapa bayi akan menggunakan cadangan pribadi sel darah merah ibu, menciptakan ketidakseimbangan antara kebutuhan ibu dan kontribusi nya maka yang terjadi Anemia akan timbul .

Perubahan fisiologis mempengaruhi sekitar 20% dari wanita hamil. Ini hasil dalam kelelahan yang berlebihan, terlalu pucat , sesak napas, denyut jantung yang cepat, pusing, sakit kepala atau rontoknya rambut. kejadian ini adalah konsekuensi dari penurunan jumlah oksigen yang diberikan dalam darah. Namun, perlu diketahui bahwa anemia ringan tidak mengkhawatirkan selama kehamilan, sering sangat sistematis karena kekurangan zat besi disebabkan oleh kondisi dari wanita hamil.

Selama bulan kehamilan, anemia dapat memperburuk karena kehilangan cadangan zat besi meningkat yang di alami oleh tubuh. Kontrol kekurangan zat besi dan tes darah mungkin harus sistematis dilakukan selama bulan keenam kehamilan. Hitung darah lengkap (CBC) kemudian dilakukan oleh laboratorium. Ini adalah hitungan unsur-unsur yang merupakan unsur darah (sel darah putih, sel darah merah, trombosit). Analisis ini akan mengidentifikasi, antara lain, anemia mungkin ?.

Apa yang bisa dilakukan jika mengalami kasus anemia selama masa kehamilan ? Diet kaya zat besi sangat dianjurkan selama kehamilan untuk menghindari anemia terjadi pada wanita hamil. Ini Juga Perlu dicatat bahwa selama masa kehamilan Anda, Anda akan kehilangan sedikit darah dan tubuh Anda harus mampu menggantinya dengan cepat. Untuk melakukan ini, Anda lebih baik memiliki beberapa reservasi.

Makanan Yang dianjurkan untuk penderita anemia
Beberapa makanan akan membantu Anda untuk mengembalikan cadangan zat besi. sangat di anjurkan wanita yang sedang hamil mengkonsumsi lebih daging merah (termasuk juga hati dan limpa), makanan laut, buah kering (aprikot, anggur kering= kismis), sayuran (bayam),sayur kacang panjang dan tidak lupa cokelat .

Suplemen dan vitamin buat wanita hamil
Perhatikan juga bahwa vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan dalam tubuh. Makanan terdiri dari makanan tinggi zat besi dan vitamin C yang direkomendasikan. Perhatian*, konsumsi berlebihan teh, kopi atau soda dapat mempengaruhi penyerapan zat besi yang tepat oleh tubuh. Jadi ganti kopi Anda dengan jus jeruk ,demi kebaikan anda dan si bayi .

Tentang konsekuensi dari anemia selam masa kehamilan, risiko kelahiran prematur dan susah melahirkan dalam keadaan normal bisa di tekan serendah mungkin. Dalam kasus manapun, jika Anda mengalami kelelahan yang berlebihan selama kehamilan Anda, berkonsultasi dengan dokter atau dokter kandungan yang akan mendiagnosa dan memberikan resep pengobatan untuk situasi yang Anda alami .

artikel ini di olah dari berbagai sumber .

Tips Terbaik untuk menghindari diabetes

Diabetes adalah penyakit yang diam-diam berkembang. Namun diabetes yang tidak diobati dapat mengakibatkan komplikasi serius. JIka tiada upaya pencegahan untuk menjaga risiko diabetes.

Diabetes dinyatakan ketika dua tes darah menunjukkan glukosa puasa (gula darah) kurang dari 1,26 g / l. Namun berhati-hatilah, ada dua bentuk yang berbeda diabetes. Diabetes tipe 1 (insulin-dependent) adalah jarang terjadi. Bentuk penyakit yang paling sering muncul selama masa kanak-kanak atau remaja, maka nama lama dari "diabetes anak-anak".

Diabetes Jenis 2 , dimanifestasikan terhadap oleh seorang dewasa . Hal ini juga disebut diabetes kadang-kadang juga lemak. Hal ini juga terkait dengan obesitas dan biasanya dimulai pada usia pertengahan. Diabetes terjadi ketika tubuh tidak memproduksi insulin yang cukup untuk mengatur gula darah dan / atau organ, seperti hati dan otot tidak dapat menggunakannya (resistensi insulin).

Dalam kedua kasus, ada tiga faktor predisposisi utama atau komplikasi diabetes faktor keturunan, kelebihan berat badan dan kurangnya aktivitas fisik. Hindari menjadi diabetes dan ketahui masalah pada akarnya: lihat, cermati diet Anda dan terutama aktifiitas gerak fisik. Faktor Genetika samping, tidak banyak yang bisa dilakukan untuk ini . Tapi kita harus mewaspadai jika satu atau lebih dari anggota keluarga kita menderita diabetes.

Harus dikatakan bahwa diabetes adalah penyakit berbahaya: Dokter berkata "ia dapat berkembang selama beberapa tahun tanpa tanda apapun tidak memberikan alarm sering melakukan tes darah rutin , dan kami akan temukan keberadaannya. Untuk menghindari hal ini kejutan yang tidak menyenangkan, Dan beberapa aturan akan diberlakukan untuk anda jika positif mengidap diabetes.

Perhatikan berat badan Anda
Kurva yang menumpuk di sekitar perut meningkatkan risiko terkena diabetes. Ini distribusi lemak yang disebut "android" adalah lebih umum pada pria, namun tidak jarang pada wanita, terutama dari usia lima puluhan . karenanya Pencegahan diabetes memerlukan kontrol berat badan anda. Catatan: Jika anda mengurangi kelebihan berat badan , ia juga dapat mengurangi tekanan darah tinggi, kolesterol, risiko osteoarthritis dan kejadian kardiovaskular.

Makan makanan yang sehat dan kaya serat
Makan seimbang dan bervariasi bila diperlukan untuk mencegah penyakit seperti diabetes. Bagaimana? Dengan dengan mengkonsumsi sesering mungkin makanan yang mengandung sedikit lemak, sedikit gula ditambahkan,kurang garam dan meningkatkan konsumsi makanan kaya akan serat alami. Sebaiknya mengurangi dan hindari lemak hewani (daging merah, telur, daging, keju, mentega, krim), juga makanan tinggi lemak seperti makanan gorengan, kacang tanah dan kacang lainnya, cokelat, es krim, kue kering, dan kerupuk.

Lakukan aktivitas fisik
Studi menunjukkan bahwa ada sedikit peningkatan dalam frekuensi dan intensitas aktivitas fisik memiliki efek menguntungkan pada kesehatan, khususnya di kalangan orang yang rajin melakukan aktivitas fisik. Hanya melakukan 30 menit aktivitas fisik sehari sudah cukup. Ketika kita meningkatkan aktivitas fisik, pengeluaran energi lebih besar, meningkatkan metabolisme. Ini juga berarti lebih baik menggunakan insulin yang diproduksi oleh pankreas.

Bersantai 
Stres menyebabkan sekresi dua hormon, adrenalin dan kortisol, yang mempromosikan pelepasan gula oleh hati, yang mengakibatkan kelebihan karbohidrat dalam darah (hiperglikemia). Yang lebih baik untuk mengatasi stres dengan belajar untuk mengekspresikan emosi, bersikap asertif dalam hubungan, menghindari situasi stres . Inilah sebabnya mengapa relaksasi latihan seperti pijat, yoga dan shiatsu memiliki tindakan pencegahan.

Secara umum, penerapan gaya hidup sehat adalah penting untuk menghindari segala bentuk penyakit seperti diabetes.

Pengobatan jerawat cara Alami tapi efektif untuk menghilangkan jerawat

Pengobatan jerawat, baik kimia atau Alami solusi untuk jerawat, adalah yang paling dicari ketika kita mengalami gangguan jerawat pada kulit muka yang tidak kita kehendaki.
Memanfaatkan cara alami untuk mengobati jerawat sangat populer saat ini.
Ini didefinisikan sebagai pengobatan jerawat dari rumah yang telah dilakukan kebanyakan orang selama bertahun-tahun.
Jerawat adalah kondisi medis yang dikenal , dan sangat mempengaruhi penampilan semua kalangan usia.

Beberapa dokter ahli kulit mengatakan, penyebab jerawat adalah: stres, diet yang buruk, dan ketidakseimbangan hormon, tetapi penyebab pastinya belum terbukti.
Untuk menangani hal ini, ada beberapa pilihan pengobatan jerawat bagi Anda untuk memilih dari yang kimia sampai alami.

Bila Anda memilih cara untuk mengobati jerawat Anda menggunakan obat alami, berikut adalah beberapa tips solusi Pengobatan jerawat yang perlu anda perhitungkan.

Minyak lavender terbukti sangat efektif dalam mengobati jerawat karena memiliki sifat antiseptik yang baik.
Tambahkan sedikit minyak lavender ke dalam air panas ,tunggu hingga hangat kemudian rendam wajah anda  atau anda bisa mengompres dengan handuk kecil . sebaiknya cara ini dilakukan secara rutin dalam satu minggu minimal 3 kali .

Atau anda dapat memilih buah mentimun untuk mengobati jerawat , caranya : parut mentimun 'tuangkan parutan mentimun itu dalam mangkuk kemudian balurkan/oleskan ke kulit muka anda secara merata .biarkan sari mentimun meresap kedalam pori-pori kulit selama 30 menit, kemudian bilas dengan air hangat.
Dengan cara ini di lakukan rutin setiap hari,maka akan memberikan hasil yang baik untuk kulit wajah anda.

Cara lain yang sangat efektif dalam mengobati jerawat adalah penggunaan masker wajah menggunakan tepung oatmeal.
Oatmeal dipercaya kaya akan serat dan mineral yang cukup untuk melawan timbulnya jerawat.
Caranya : Ambil dua sendok makan tepung oatmeal mentah, kemudian campur dengan setengah gelas susu segar dan rendam selama 10 menit sampai oatmeal benar2 tercampur dengan susu.
Cuci muka menggunakan air hangat sebelum mengoles/membalur campuran pada wajah, balurkan secara merata, kemudian biarkan campuran tadi selama sekitar 15 atau 20 menit dan kemudian bilas dengan air dingin.

Madu mengandung agen antibakteri yang mencegah infeksi, ini dikenal menjadi pengobatan anti-jerawat yang efektif.
Dengan menggunakan kapas atau kain bersih, oleskan madu pada wajah Anda secara merata dan biarkan selama 15 menit dan kemudian bilas dengan air dingin.
Lakukan ini dua kali di pagi hari dan malam hari menjelang tidur . Untuk mencapai hasil terbaik,lakukan setiap hari.

Dan yang tak kalah murah dan sangat penting! Menjaga terhidrasi adalah pengobatan yang paling ekonomis dan efektif untuk jerawat , cukupilah kebutuah air minum (air mineral,aqua,ades,dan banyak lagi merek sejenis).
Menjaga terhidrasi menjaga kulit Anda sehat dan bebas dari racun dalam tubuh yang bertanggung jawab atas munculnya jerawat.
Pengobatan jerawat cara alami yang sederhana namun sangat efektif dalam mengobati jerawat.
Selain itu, ia aman untuk digunakan dan solusi besar untuk masalah Anda dengan jerawat yang sangat menggangu penampilan anda dalam bergaul.

Tips Meredakan Nyeri Sendi Cara Alami

Meskipun nyeri sendi sering terjadi dengan bertambahnya usia, nyeri sendi juga Mudah menyerang orang-orang yang selalu memaksa tenaga fisik dan mereka yang memiliki kelebihan berat badan . Ada banyak cara untuk meringankan rasa sakit tanpa perlu resor untuk obat-obatan.

Sendi sendi yang menghubungkan tulang ke tulang. Fungsi mereka adalah untuk melindungi guncangan , hentakan pada tulang dan untuk menyediakan mobilitas beberapa kerangka. Penggunaan fungsi tulang yang selalu konstan, kita sering kurang perhatian dan perawatan kesehatan sejak dini,hingga sampai muncul sakit pertama: kekakuan,keram,nyeri, kesulitan bangun, membungkuk atau naik tangga.


Rasa sakit adalah karena penuaan alami tubuh. Mereka juga dapat disebabkan oleh perubahan musiman, tenaga fisik yang kurang memadai, gerakan berulang dan kelebihan berat badan. Hal ini dapat lebih nyeri mekanik (biasanya osteoarthritis) atau peradangan (rheumatoid arthritis atau gout). Untuk mengatasi rasa sakit ini, adalah penting untuk menjaga sendi-sendinya. Juga, diet seimbang kaya antioksidan dan nutrisi penting, membantu menjaga sendi dalam kondisi baik dan menunda efek penuaan.


Umumnya, nyeri terlokalisir pada lengan, kaki, bahu, lutut atau punggung. Selain itu, nyeri sendi sering melemahkan, dan ini tanpa memandang usia, untuk kompromi kinerja banyak aktivitas hidup sehari-hari. Untungnya,ada beberapa jenis tanaman yang dikenal sebagai tindakan menenangkan dan meredakan nyeri pada sendi. tanaman Apa saja yang dapat meredakan nyeri pada persendian ?

Teh hijau Sencha
Sencha teh dikenal karena khasiatnya yang luar biasa. Proses pembuatan teh hijau ini adalah unik: setelah panen, daun ditempatkan dalam ruangan beruap (oven basah) untuk menghentikan oksidasi sebelum digulung dan dikeringkan. Teknik ini menjelaskan mengapa angka ini sangat kaya akan antioksidan, termasuk polifenol. Konsentrasi ini memberikan sencha teh hijau anti-inflamasi yang membantu mengurangi frekuensi dan keparahan dari peradangan dan nyeri sendi. Menurut para ahli, aktivitas antioksidan meningkat dalam waktu dua sampai tiga jam setelah minum secangkir teh.

Kunyit
Dari keluarga yang sama seperti jahe, kunyit adalah rimpang digunakan selama bertahun-tahun dalam pengobatan tradisional.Kunyit Ini Mempunyai kandungan Molekul-molekul tertentu: kurkumin, antioksidan kuat yang memberikan perlindungan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan membantu melawan peradangan. Ia juga dikenal untuk memperlambat demineralisasi tulang. Asupan harian kurkumin dengan demikian meningkatkan kekakuan dan gen fungsional, terutama dalam kasus rheumatoid arthritis. Anda bisa makan 4 jengkal kunyit perhari di campur dengan satu sendok teh minyak sayur ditambah lada hitam untuk menigkatkan asimilasi.

Jitan hitam
Jitan hitam Ini adalah tanaman yang kaya akan flavonoid antioksidan yang memberikan tindakan anti-inflamasi. Hal ini juga mengandung asam salisilat, yang dianggap pelopor aspirin. Sehingga merupakan analgesik yang populer dalam pengobatan nyeri sendi.Jitan hitam Ini dikenali sangat cepat mengurangi nyeri dan ditoleransi dengan baik oleh tubuh. Celupkan beberapa Jitan hitam ke dalam secangkir air mendidih (Anda dapat menemukan dalam herbalis atau pharmacy). Biarkan selama 10 menit dan minum selagi hangat2-hangat kuku.



Perhatian, meskipun ada solusi alami untuk meredakan rasa sakit,Namun yang terbaik adalah untuk mencari saran dari dokter anda tentang pengobatan yang tepat.

semoga tips ini bermanfaat buat anda .

Tips mengatasi ketombe cara Alami

Ketombe memang menjengkelkan dan sangat memalukan , Bagi perempuan berambut panjang Ketombe memiliki cara untuk menurunkan percaya diri dalam pergaulan. Tapi jangan khawatir, kita bisa dengan mudah menyingkirkan itu. Fokus pada tindakan dan mengurus rambut secara teratur.

Banyak dari kita sudah tahu ini adalah masalah rambut yang sangat umum. Yakinlah satu di antara dua telah mengalami gangguan ketombe cepat atau lambat semua orang sudah pernah merasakanya. Hal ini bukan berarti suatu penyakit melainkan melainkan mempengaruhi estetika penampilan umum kita, ketombe yang jatuh pada pakaian kita itu adalah contoh yang paling memalukan (Terlebih lagi jika kita memakai pakain dengan warna-warna gelap). Namun, Ketombe kadang-kadang disertai beberapa jenis penyakit kulit eksim atau psoriasis. Dalam kasus ini, berkonsultasi dengan dokter kulit adalah wajib.

Kita semua tahu bahwa kelelahan dan stres mempengaruhi kesehatan kulit kepala kita. Konsekuensi: reaksi inflamasi yang menyebabkan pergantian sel dipercepat dan penghapusan kulit mati pada tingkat yang berlebihan. Selain berbagai resep anda di sarankan hati-hati dalam memilih cara,sesuaikan dan pertimbangkan dengan "akal sehat" . Banyak Tips dapat membantu membersihkan kulit kepala dan mengurangi perkembangan ketombe , Agar rambut idaman tetap indah untuk dipandang.

Cuci rambut (keramas) dengan air hangat, bukan air panas untuk mengurangi agresi ketombe. Anda bahkan dapat menyelesaikan bilas dengan air dingin untuk menghentikan aktivitas kelenjar sebaceous.

Pijat kulit kepala Anda dua atau tiga menit saat keramas, tanpa menggosok. Dan sebuah alternatif dengan sampo lembut lain agar tidak menaikkan kulit kepala.

Jangan terlalu sering menutupi kepala Anda Dengan topi atau sejenisnya . biarkan kulit kepala bernapas nyaman (mendapatkan cukup supaly oxigen ). Sinar matahari ?, tentu saja harus melindungi rambut dari radiasi matahari, tapi begitu anda sampai di rumah, mencuci rambut Anda dan biarkan mengering di udara terbuka.

Bersihkan semua aksesoris rambut anda setiap keramas (sikat, sisir, karet band, jepit rambut) untuk menghilangkan sebum berlebih dan menyingkirkan jamur yang bertanggung jawab atas berbiaknya ketombe di kulit kepala anda .

Seringlah Makan setidaknya satu kali sehari sayuran hijau yang dimasak untuk mengurangi keasaman dari diet Anda secara keseluruhan. Dan kurangi mengkonsumsi kopi, permen, produk susu, daging merah dan sosis,Karena ia dapat memicu munculnya ketombe.

Selain tindakan-tindakan penting dari kehidupan sehari-hari,Buatlah rencana mingguan sendiri untuk sampo alami buatan anda . Aloe vera (lidahbuaya) bisa melawan ketombe. cara membuatnya , siapkan 6 helai daun Aloevera (kurang lebih 1/2 kg), 5 g minyak kemiri, 1 cangkir minyak zaitun dan 5 tetes minyak esensial melati/rosemary tergantug aroma selera anda. rebus daun Aloe vera dalam 0,5 liter air mendidih selama sepuluh menit.kemudian saring.campurkan 10 g minyak kemiri dalam segelas minyak zaitun. Tambahkan lima tetes minyak esensial rosemary, dan rebusan daun Aloevera yg sudah di saring tadi,tambahkan sampo faforit anda sebagai pengikat (perbandingan sampo dan bahan alami 1:3) dan kocok kuat-kuat sampai merata . Gunakan sampo Alami buatan anda hanya untuk benar-benar perawatan pijat kulit kepala dan biarkan selama sepuluh menit agar meresap sebelum dibilas.

Akhirnya, kita merasa beruntung memiliki lautan di sekitar kita. Memang, mandi air laut dipercaya memiliki kekuatan untuk melawan ketombe. Air garam bertindak menguntungkan pada kulit kepala. Jangan ragu untuk berenang, merawat, bagaimanapun, dengan air laut ,terlebih untuk merawat rambut anda . kemudian bilas dengan air tawar sesudah mandi air laut.

semoga tips perawatan rambut cara alami bermanfaat buat anda .

Obat Tradisional DBD

DAUN ULAR...... obat DBD paling ampuh.

.
Oleh omri - 26 Februari 2009

.

Ini jelas iklan.. dan kalau sampai masuk ke blog ini, berarti sang redaktur mengizinkan. Masalahnya yang satu ini ndak ada dijual, tapi cukup gampangdidapat, nyari sendiri dan murah. Jadi iklannya ndak mempromosikan produkobat dan ndak butuh POM untuk melegalisir.

.

Obat DBD, demam berdarah dengue yang paling top dan ampuh saat ini, danperlu dimasyarakatkan adalah Daun ULAR, alias Daun UBI JALAR. Ambil pucukdaun ubi jalar sebanyak porsi ikatan sayuran, rebus dengan seliter airselama lebih dari 5 menit [godok 1 jam juga bisa]. Minum sebagai penggantiair minum, berarti sekitar seliter sehari. Ubi jalar ya Bung, bukan daunsingkong. Ubi Jalar. Makanya saya pendekin jadi DAUN ULAR, bir pade inget,karena sudah beberapa teman jadi kekenyangan makan daun singkong.

.

Resep ini sudah saya coba beberapa kali. Ponakan kena DBD, trombosit turun ke 80 ribu, sehari diberi rebusan daun ular, langsung naik diatas 150 ribu. Rumah sakit pada marah, kehilangan pasien. hehehe..

.

Beberapa teman juga saya sudah suruh coba, ampuh Boss. Isteri saya 3 minggulewat di "vonis" DBD oleh dokter, tanpa lihat hasil labnya, langsung sayakasih daun ular kita, besoknya test lagi Trombositnya jadi 396. Gila, maximumnya biasanya 400 ribu. Ternyata waktu dibilang DBD, trombosit istri saya masih 150 ribu. Hebat tenan. Resep ini dari mana? Dari teman di Philippine, dan sedang populer sekali disana dan beberapa kali menjadi topik seminar kesehatan disana. Untuk lebih afdolnya anda googling saja "comote" atau "kamote", begitu bahasa sononya, supaya ndak merasa dikadali... Jangan googling nya "daun ular", yang keluar nanti gambar kobra ngantuk.. hehehe.

.

Selamat mencoba dan tolong diterusin ke tetangga dong. Ini murah meriah dan HEBAT. Effek sampingan mestinya nggak ada, karena daun ini biasa juga dibikin jadi sayur dikampung oweh atau paling nggak dibikin menjadi makanan ternak..

Sehat dengan Yoga

TUJUH tahun lalu, Ira Arisanti masih bekerja di sebuah perusahaan swasta dan baru saja sembuh dari sakit. Untuk memulihkan imunitas tubuhnya, ia memilih olah tubuh yoga. Pada tahun 2006, setelah sekian lama merasakan manfaat yoga, ia ”banting setir”. Karier di perusahaan ia tinggalkan dan kini menjadi guru yoga.

.

Langkahnya untuk berhenti bekerja diakui Ira tidak mudah. ”Sayang juga waktu memutuskan untuk mengakhiri karier. Tetapi, setelah saya timbang-timbang, daripada saya dapat duit banyak, tetapi enggak happy, mending saya jalani aktivitas yang bisa membuat saya bahagia,” kata Ira, awal Desember lalu di Jakarta.

.

Ia menuturkan, ”kenekatannya” berganti profesi dilakukan setelah ia menemukan banyak manfaat yoga. Hal itu, misalnya, alergi debu pagi yang sekian lama ia derita perlahan-lahan sirna. ”Badan juga tidak gampang capek. Lutut yang dulunya sering linu setelah aerobik, rasa nyerinya juga sudah hilang,” kata perempuan berusia sekitar 30 tahun itu.

.

Ia merasakan yoga sebagai olah tubuh sempurna karena tak hanya menyentuh fisik dan membakar energi. Yoga, tutur Ira, melatih semua organ tubuh dan membenahi fisik tubuh, pikiran, serta spirit. Semua menjadi ideal karena ada filosofi di dalam yoga, seperti ajaran hidup sehat dan tidak berlebihan.

.

Pengalaman seperti dirasakan Ira marak terjadi di Jakarta dalam beberapa tahun terakhir. Guru yoga di ”Rumah Yoga”, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Yudhi Widdyantoro, mengisahkan, booming yoga terasa di Ibu Kota saat krisis ekonomi menghantam Tanah Air, tahun 1997-1998. ”Sejak itu peminat yoga melonjak,” katanya saat ditemui di ”Rumah Yoga” belum lama ini.

.

Yudhi mulai belajar yoga di Pusat Kebudayaan India di Jalan Imam Bonjol, Jakarta, pada 1991 saat jumlah peserta masih bisa dihitung dengan jari. ”Ketika itu peserta kursus yoga tak lebih dari 10 orang dan kebanyakan peserta kaum ekspatriat. Mungkin karena popularitas yoga yang sudah lebih top di luar Indonesia sehingga banyak peserta waktu itu orang asing,” katanya.

.

Fenomena sepinya peminat yoga mulai hilang pada 1997 dan makin hari makin padat saja. Yudhi memperkirakan, pertumbuhan sanggar yoga menjamur empat tahun terakhir.

.

”Saya menganalisis, perkembangan yoga di Indonesia, khususnya Jakarta, terjadi karena pengobatan medis berkonsentrasi pada aspek fisik, sementara dampak krisis ekonomi lebih banyak memukul sisi mental manusia, dan itu, layak disyukuri, ada di yoga,” kata Yudhi.

.

Bersatu di yoga

.

Guru yoga asal Kanada, yang aktif mengajar yoga di Bali, Linda Madani (Grondin), menambahkan, yoga adalah bentuk pengembangan spiritual, yang memperkuat sisi fisik, emosi, mental, dan spiritual manusia.

.

”Yoga bukan mengenai agama, tetapi tentang bagaimana berhubungan dengan hakikat keilahian yang ada dalam diri kita. Keilahian atau hakikat ketuhanan ditafsirkan dalam berbagai bentuk luar sesuai dengan berbagai budaya yang ada di berbagai agama,” kata Linda, awal Desember lalu.

.

Lebih filosofis lagi, Linda menyatakan, ”Yoga adalah tempat yang aman di mana kita semua dapat bersatu karena orang dari berbagai agama bisa ikut yoga,” ujarnya lagi.

.

Situs Kedutaan Besar India di Jakarta, senada dengan Linda, menyebut yoga sebagai ”warisan budaya tradisional India dan salah satu sistem brilian dalam pengekspresian diri. Sebuah ilmu praktis untuk meningkatkan kekuatan fisik, mental, dan spiritual”.Yudhi sependapat dengan Linda. ”Di yoga, hanya ada upaya menyatukan keinginan kita dengan Tuhan. Yoga dengan aktivitas-aktivitas fisik, seperti yang dilakukan di ’Rumah Yoga’, yang disebut Hatha Yoga, hanya salah satu aliran dari yoga yang demikian luas,” ujar Yudhi.

.

Beberapa postur Hatha Yoga punya manfaat kentara dalam hal kesehatan. Seperti halnya postur Bhusangasana (ular), yang sangat bermanfaat bagi pencernaan. Postur Wikhasan (pohon), yang memperkuat kaki dan konsentrasi diri, serta postur Sirsasana, yang bagus untuk penguatan mental dan aliran darah ke otak.

.

Ellen Barrett, penulis buku Sexy Yoga menyebutkan, yoga membentuk tubuh yang kuat dan lentur.

.

Dalam ”skala” paling rendah, seperti jika seseorang berolahraga, yoga juga dapat melancarkan aliran darah. Pada posisi yoga tertentu, seperti posisi elang, gerakan tersebut langsung melatih otot panggul serta melancarkan aliran darah pada panggul. Melatih otot panggul akan membantu seseorang melakukan kontraksi dan relaksasi dengan lebih kuat.

.

Jadi, selamat menemukan sehat di dalam yoga.

Info-------------------------------------------------
Sehat dengan Terapi Oxy Water?
Sembuhkan Hipertensi Diabetes dan lain lain
kunjungi http://oxy-water.blogspot.com
-----------------------------------------------------

Sumber : Adi Prinantyo (Kompas)

Jalan Kaki Jinakkan 9 Penyakit

Kompas: STUDI dalam beberapa tahun terakhir semakin mengukuhkan bahwa berjalan tergopoh-gopoh dan bukan jalan santai memang memberi banyak manfaat bagi kesehatan kita. Inilah sembilan manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas jalan kaki

.

(1) Serangan Jantung. Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung. Kita tahu otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah yang lebih deras dan lancar. Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.

.

Bukan hanya itu. Kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang.

.

Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

.

(2). Stroke. Kendati manfaat berjalan kaki tergopoh-gopoh terhadap stroke pengaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa studi menunjukkan hasil yang menggembirakan. Tengok saja bukti alami nenek-moyang kita yang lebih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.

.

(3). Berat badan stabil. Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.

.

(4). Menurunkan berat badan. Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup laju paling kurang satu jam.

.

(5). Mencegah kencing manis. Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).

.

Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala. Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti bahwa berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.

.

(6). Mencegah osteoporosis. Betul. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis.

.

Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

.

(7). Meredakan encok lutut. Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris). Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri.

.

Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin bertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk.

.

Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi.

.

Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa jadi lantaran keliru memilih jenis sepatu olahraga. Sepatu bermerek menentukan kualitas bantalannya, selain kesesuaian anatomi kaki. Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki, akibat beban dan goncangan yang harus dipikul oleh sendi.

.

(8) Depresi. Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Studi ihwal terbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10 tahun.

.

(9). Kanker juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma). Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.

Info-------------------------------------------------
Sehat dengan Terapi Oxy Water?
Sembuhkan Hipertensi Diabetes dan lain lain
kunjungi http://oxy-water.blogspot.com
-----------------------------------------------------