Daftar Minuman Untuk Penguat Jantung

Menu Minuman-Minuman Penguat Jantung

Apakah Anda Mau memiliki Jantung Yang Sehat ?

Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi

Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.
Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja

2. Jus delima

Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima

3. Anggur merah (red wine)

Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).
Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas

4. Teh hitam

Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.
Tips : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau

Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.
Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air

Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).
Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan

Sumber: ahmadsamantho.wordpress.com
             wisbenbae.blogspot.com

Resep Minuman Teh Hijau - Manfaat Teh Hijau

Minum teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut studi klinis Dilakukan oleh Dr Abdul Dulloo, dari Universitas Jenewa di Swiss, Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan mempercepat oksidasi lemak. Teh hijau Juga bisa meningkatkan kekebalan Tubuh, booster kesehatan dan anti kanker agen. Teh hijau dengan flavonoid dan polifenol diduga mampu menghambat pembentukan tumor.

Jadi di sini kita akan membuat minuman teh hijau yang di variasi. resep mudah untuk membuat minuman teh hijau menjadi minuman yang beda. tapi Resep yang satu ini akan menggugah selera Anda, dan anda tidak akan menyangka Betapa baik efek minuman Teh hijau itu untuk kesehatan Anda. resep ini sangat cocok untuk menghilangkan haus dan dahaga anda ketika musim panas.

Teh hijau Kaya Manfaat

Mari kita siapkan bahanya:

BAHAN MINUMAN TEH HIJAU UNTUK MUSIM PANAS

6 uncang teh celup - teh hijau
6 cangkir Air
2 kaleng buah laici
Sirup apel

1. Tempatkan teh celup dalam teko besar tuangkan air panas 6 cangkir yang sudah di masak hingga mendididih selama 5 menit.

2. Masukan buah laici kaleng, tambahkan air dingin, dan didihkan sebentar kemudian tuangkan air teh celup kedalam rebusan buah laici.

3. Biarkan selama 6 menit, kemudian tambahkan pemanis (sirup apel dan madu). Biarkan teh dingin, setelah dingin ada bisa menambahkan es batu atau masukan ke dalam kulkas. Minuman Teh hijau siap di sajikan, lebih nikmat jika dingin.



Resep Alternatif ini Bahkan Lebih Mudah: Membuat teh hijau dalam teko besar dan tambahkan isi dari sekaleng buah laici organik. Dinginkan kesemuanya dalam kulkas. anda tinggal meminum jika membutuhkan, resep di atas untuk ukuran 6 porsi.

Selamat mencoba resep ini atau coba resep Teh hijau buatan anda sendiri. SALAM

Tips Meredakan Nyeri Sendi Cara Alami

Meskipun nyeri sendi sering terjadi dengan bertambahnya usia, nyeri sendi juga Mudah menyerang orang-orang yang selalu memaksa tenaga fisik dan mereka yang memiliki kelebihan berat badan . Ada banyak cara untuk meringankan rasa sakit tanpa perlu resor untuk obat-obatan.

Sendi sendi yang menghubungkan tulang ke tulang. Fungsi mereka adalah untuk melindungi guncangan , hentakan pada tulang dan untuk menyediakan mobilitas beberapa kerangka. Penggunaan fungsi tulang yang selalu konstan, kita sering kurang perhatian dan perawatan kesehatan sejak dini,hingga sampai muncul sakit pertama: kekakuan,keram,nyeri, kesulitan bangun, membungkuk atau naik tangga.


Rasa sakit adalah karena penuaan alami tubuh. Mereka juga dapat disebabkan oleh perubahan musiman, tenaga fisik yang kurang memadai, gerakan berulang dan kelebihan berat badan. Hal ini dapat lebih nyeri mekanik (biasanya osteoarthritis) atau peradangan (rheumatoid arthritis atau gout). Untuk mengatasi rasa sakit ini, adalah penting untuk menjaga sendi-sendinya. Juga, diet seimbang kaya antioksidan dan nutrisi penting, membantu menjaga sendi dalam kondisi baik dan menunda efek penuaan.


Umumnya, nyeri terlokalisir pada lengan, kaki, bahu, lutut atau punggung. Selain itu, nyeri sendi sering melemahkan, dan ini tanpa memandang usia, untuk kompromi kinerja banyak aktivitas hidup sehari-hari. Untungnya,ada beberapa jenis tanaman yang dikenal sebagai tindakan menenangkan dan meredakan nyeri pada sendi. tanaman Apa saja yang dapat meredakan nyeri pada persendian ?

Teh hijau Sencha
Sencha teh dikenal karena khasiatnya yang luar biasa. Proses pembuatan teh hijau ini adalah unik: setelah panen, daun ditempatkan dalam ruangan beruap (oven basah) untuk menghentikan oksidasi sebelum digulung dan dikeringkan. Teknik ini menjelaskan mengapa angka ini sangat kaya akan antioksidan, termasuk polifenol. Konsentrasi ini memberikan sencha teh hijau anti-inflamasi yang membantu mengurangi frekuensi dan keparahan dari peradangan dan nyeri sendi. Menurut para ahli, aktivitas antioksidan meningkat dalam waktu dua sampai tiga jam setelah minum secangkir teh.

Kunyit
Dari keluarga yang sama seperti jahe, kunyit adalah rimpang digunakan selama bertahun-tahun dalam pengobatan tradisional.Kunyit Ini Mempunyai kandungan Molekul-molekul tertentu: kurkumin, antioksidan kuat yang memberikan perlindungan terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan membantu melawan peradangan. Ia juga dikenal untuk memperlambat demineralisasi tulang. Asupan harian kurkumin dengan demikian meningkatkan kekakuan dan gen fungsional, terutama dalam kasus rheumatoid arthritis. Anda bisa makan 4 jengkal kunyit perhari di campur dengan satu sendok teh minyak sayur ditambah lada hitam untuk menigkatkan asimilasi.

Jitan hitam
Jitan hitam Ini adalah tanaman yang kaya akan flavonoid antioksidan yang memberikan tindakan anti-inflamasi. Hal ini juga mengandung asam salisilat, yang dianggap pelopor aspirin. Sehingga merupakan analgesik yang populer dalam pengobatan nyeri sendi.Jitan hitam Ini dikenali sangat cepat mengurangi nyeri dan ditoleransi dengan baik oleh tubuh. Celupkan beberapa Jitan hitam ke dalam secangkir air mendidih (Anda dapat menemukan dalam herbalis atau pharmacy). Biarkan selama 10 menit dan minum selagi hangat2-hangat kuku.



Perhatian, meskipun ada solusi alami untuk meredakan rasa sakit,Namun yang terbaik adalah untuk mencari saran dari dokter anda tentang pengobatan yang tepat.

semoga tips ini bermanfaat buat anda .