Ratusan Bakteri Baik Ditemukan “Hidup” dalam ASI

Apakah Anda tahu? Air Susu Ibu (ASI) ternyata menjadi tempat pertama bagi seorang bayi untuk melakukan kontak dengan organisme yang sangat bermanfaat bagi tubuhnya.


Menurut temuan para ilmuwan, ASI mengandung 700 jenis bakteri baik lebih banyak dari yang semula diperkirakan. Peran pasti bakteri tersebut memang belum jelas, tetapi keragaman mikroba berdampak positif karena akan membantu bayi mencerna susu hingga meningkatkan kekebalan tubuhnya.

Mikroba dalam ASI telah dipetakan oleh para peneliti menggunakan teknik peruntunan DNA yang dikenal dengan pyrosequencing. Lewat teknik ini para ilmuwan bisa mengenali berbagai jenis bakteri dengan melihat variasi DNA-nya.

Para peneliti menguji contoh kolostrum (ASI pertama yang keluar setelah melahirkan), dan contoh ASI pada bulan pertama hingga keenam pasca persalinan. Pada beberapa sampel dikenali bakteri yang biasa terdapat di mulut seperti Veillonella, Leptortrichia, dan Prevotella.

“Kami belum bisa menentukan apakah bakteri ini berkoloni di mulut bayi atau bakteri oral dari bayi masuk ke ASI sehingga mengubah komposisinya,” kata Maria Carmen Collado, peneliti Spanyol yang melakukan riset ini, seperti dikutip dari National Geographic Indonesia.

Penemuan lain yang dihasilkan adalah bahwa ASI juga dipengaruhi oleh berat badan ibu dan cara persalinan. Ibu yang melahirkan lewat operasi caesar memiliki keragaman bakteri lebih sedikit dibanding yang melahirkan secara normal.

“Jika bakteri yang berada dalam ASI ternyata sangat penting untuk kekebalan tubuh, maka penambahannya dalam susu formula mungkin akan menurunkan risiko alergi, asma, dan penyakit autoimun,” kata peneliti.

Sementara itu, pengembangan penelitian selanjutnya akan berfokus untuk menemukan strategi nutrisi bagi bayi yang tidak bisa mendapat ASI. Karena sampai saat ini belum ada susu formula yang bisa menyamai ASI. (jay)

Faktor yang Menentukan Kinerja Gen dalam Tubuh Manusia

Sebagaimana kita ketahui, gen atau DNA adalah sekumpulan informasi atau pesan yang diturunkan oleh suatu makhluk hidup kepada generasi keturunannya.
Di dalam tubuh kita terdapat jutaan gen yang berperan sesuai fungsinya masing-masing, dan beberapa gen spesifik diturunkan kepada generasi berikutnya.
Salah satu contoh yang disebutkan oleh American Diabetes Association, seorang penderita diabetes tipe 1 memiliki kemungkinan untuk dapat menurunkan penyakit diabetes tersebut kepada anaknya. Diabetes tipe 1 terkait secara genetik dan dapat terekspresi pada keturunan selanjutnya.
Dalam suatu metabolisme tubuh juga dikendalikan oleh banyak gen, gen-gen ini akan terekspresi dalam bentuk enzim-enzim yang berperan dalam metabolisme manusia. Sebagaimana disebutkan dalam ilustrasi di atas, bahwa gen yang mengkode insulin berperan terhadap metabolisme gula darah.

Peran Besar Nutrisi bagi Metabolisme Tubuh

Asupan nutrisi tertentu memberikan dampak terhadap ekspresi gen yang terjadi, ekspresi yang terjadi (dalam kaitannya dengan metabolisme) dipengaruhi oleh aktivitas biologis dari nutrisi tersebut yang dapat berdampak baik atau buruk terhadap metabolisme.
Sama halnya ketika teman-teman programmer memberikan perintah dalam bahasa pemrogaman, sehingga suatu program untuk tujuan tertentu berjalan dengan baik, perintah yang salah dapat menjadikan program tersebut tidak berjalan sesuai dengan tujuan awal.
Begitulah cara kerja gen-gen dalam tubuh manusia terekspresi sesuai tujuan dan fungsi dari gen tersebut sebagaimana mestinya, asupan nutrisi menjadi salah satu faktor penyebab perubahan pola dari ekspresi gen tersebut, bisa dari normal menjadi tidak normal ataupun dari yang tidak normal menjadi normal.

Obesitas Terjadi Akibat Aktivitas Gen yang Tidak Normal

Elliot dan Johnson dalam jurnal The International Association for the Study of Obesity menyatakan bahwa terdapat karakteristik pola ekspresi gen yang tidak normal dalam jaringan adiposa (jaringan lemak) penderita obesitas, jaringan ini dibentuk secara berlebih dari kebutuhan normalnya. Perubahan kondisi metabolisme ini disebabkan pola makan yang tidak sehat.
Akumulasi lemak jenuh dalam tubuh penderita obesitas membawa banyak problem kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung dan lainnya. Sebaliknya, konsumsi makanan dengan aktivitas biologis yang positif memberikan manfaat biologis yang positif pula.

You Are What You Eat

Dalam era sekarang ini, studi-studi epidemiologi dilakukan untuk membuktikan secara ilmiah bagaimana pola makan dan makanan tertentu membawa pengaruh positif atau negatif bagi kesehatan suatu masyarakat yang menerapkan pola makan tersebut.
David Olle seorang peneliti di bidang fitonutrisi, menyebutkan nutrisi dari sayuran dan buah yang dikonsumsi secara rutin dapat membunuh sel-sel kanker yang sebelumnya mengalami penyimpangan ekspresi gen dari yang semula normal menjadi tidak normal.
Dengan penjelasan di atas, semoga Anda semua memahami mengapa ada istilah ‘You Are What You Eat’.

40 Persen Manusia Berpotensi Wasir, Ini Cara Pencegahnya!

Dalam dunia medis wasir dikenal dengan sebutan hemorrhoid atau piles. Sedangkan masyarakat sering menyebutnya dengan ambeien.
Wasir merupakan gangguan pada anus, berupa pembengkakan atau benjolan pada dinding anus yang disertai perdarahan pada kasus tertentu.
Benjolan ini akan terasa nyeri ketika si penderita duduk dan buang air besar. Terkadang rasa sakit tak tertahankan muncul ketika beraktivitas biasa.

Penyebab Wasir

Beberapa ahli medis menyatakan bahwa penyebab wasir yang paling utama adalah gaya hidup. Pola hidup masyarakat sekarang mungkin menyebabkan prevalensi wasir makin meningkat. Pola hidup yang dimaksud ialah minimnya aktivitas fisik, kurang konsumsi serat, atau kurang minum air.
Namun ada beberapa faktor lain yang juga turut memicu terjadinya wasir, seperti mengangkat beban terlalu berat, terlalu banyak duduk & berdiri, mengejan terlalu keras saat buang air besar (akibat konstipasi), wanita hamil, dan juga faktor genetis turut mempengaruhi potensi munculnya wasir.

Jenis Wasir

Secara umum ada dua jenis wasir, yaitu internal hemorrhoid dan external hemorrhoid.

Internal Hemorrhoid
Internal hemorrhoid adalah wasir yang terjadi di dalam rektum, sehingga sulit dilihat atau diraba. Biasanya wasir jenis ini tidak menimbulkan rasa sakit karena hanya ada sedikit saraf di daerah rektum. Namun, wasir eksternal biasanya ditandai dengan keluarnya darah saat buang air besar.
Internal Hemorrhoid biasanya terjadi dalam beberapa stadium yaitu:

• Stadium 1: tonjolan masih kecil dan belum keluar. Gejalanya, darah menetes setiap habis buang air besar.
• Stadium 2: tonjolan sudah keluar tapi belum begitu besar. Gejalanya, setelah buang air besar, tonjolan keluar, tapi akan masuk kembali saat penderita dalam posisi berdiri.
• Stadium 3: tonjolan sudah lebih besar. Gejalanya, usai buang air tonjolan keluar dan tidak masuk lagi. Jadi harus ditekan dan didorong menggunakan tangan.
• Stadium 4: tonjolan bisa sebesar bola tenis. Tonjolan tidak bisa didorong masuk, dan harus dioperasi.

External Hemorrhoid
Sedangkan external hemorrhoid adalah wasir yang posisinya di luar anus. Karena posisinya di luar anus, wasir jenis ini lebih mudah dilihat dan diraba. Gejalanya berupa rasa sakit atau nyeri akibat pembuluh darah yang pecah. Setelah pecah, darah tidak keluar tapi menggumpal dan menjadi bekuan darah (trombosis). Benjoloan wasir ini biasanya berwarna merah-kebiruan.
Para ahli menyimpulkan, lebih dari 40 persen manusia dewasa mempunyai wasir. Namu tidak semuanya butuh penanganan serius, tergantung dari tingkat keparahan wasir yang dialami. Jika benjolan wasir tidak terlalu besar, tidak mengeluarkan darah dan tidak terasa nyeri, maka gejala ini tidak perlu dikhawatirkan.
Namun jika disertai nyeri, benjolan semakin besar dan kelaur darah saat buang air besar, maka harus segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penangana lebih lanjut.

Cegah Wasir sebelum Terlambat!

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar Anda tidak terkena wasir, di antaranya:

Tingkatkan Asupan Serat
Rajin-rajinlah mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti sayur dan buah-buahan. Kandungan serat pada sayuran dan buah-buahan baik untuk mencegah sembelit sebagai penyebab wasir yang paling dominan. Sembelit mengakibatkan iritasi dan peradangan pada dinding lubang anus karena feses ( kotoran/tinja ) keluar dengan keras.

Aktif Bergerak
Rajin berolahraga adalah cara yang tepat untuk menurunkan risiko terkena wasir. Tidak perlu olahraga terlalu berat, cukup dengan jalan kaki 30 menit setiap hari dapat menurunkan risiko wasir hingga 40 persen.

Jangan Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama dapat memicu wasir. So, jika pekerjaan mengharuskan Anda untuk duduk sepanjang hari, maka cobalah beranjak dari tempat duduk Anda setiap 1 jam untuk melakukan peregangan singkat
.
Jangan Terlalu ‘Asik’ di Toilet
Dewasa ini banyak orang yang membawa smartphone ke toilet sebagai ‘teman’ buang air besar. Kebiasaan ini memungkinkan mereka untuk berlama-lama dan asik bermain game di toilet. Padahal, duduk terlalu lama di closet duduk juga memungkinkan seseorang untuk terkena wasir serta memungkinkan bakteri untuk menempel di tubuhnya. Jadi, hindari berlama-lama di toilet.
Semoga bermanfaat

Coba 5 Gerakan Yoga ini Saat Stres Melanda

Pikiran tenang, bebas stres dan mendapatkan keseimbangan batin. Setidaknya itulah yang menjadi keinginan setiap orang yang kerap bergelut dengan berbagai pressure dan stres dalam pekerjaan.
Mendengar kata ‘yoga’ saja seakan  membawa kedamaian tersendiri dan menenangkan batin. Apalagi bagi Anda yang pernah mencoba yoga. Kini, pusat-pusat pelatihan yoga telah banyak bermunculan dan  menawarkan berbagai metode latihan yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Nah, agar Anda dapat menentukan metode yoga yang sesuai dengan  tujuan dan kebutuhan Anda, ada baiknya Anda mengenal lebih dulu  tentang berbagai metode yang ada dalam  kelas-kelas yoga, di antaranya:

Hatha Yoga

Adalah Swani Kriyananda sebuah lembaga yang pertama kali mengembangkan Hatha yoga. Gabungan antara gerakan asana dan pranayama merupakan ciri khas dari Hatha yoga. Ditambah dengan melakukan meditasi singkat dan relaksasi di awal dan di akhir latihan menjadikan yoga klasik ini banyak diminati masyarakat perkotaan. Hatha yoga cocok bagi Anda mendambakan kelenturan, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fungsi panca indera, menjernihkan pikiran, dan mengurangi stres. 

Iyengar Yoga

Yogacharya B.K.S Iyengar, seorang guru spiritual yang pertama kali menemukan metode Yoga Iyengar yang kemudian diberi nama sesuai namanya. Beliau pula yang mengenalkan yoga ke negara-negara barat sehingga yoga bisa dikenal di seluruh dunia.
Menggunakan beberapa alat bantu seperti balok-balok kecil, tali, dan materi lain yang berbahan empuk merupakan ciri khas dari Iyengar yoga. Latihan ini berfokus pada kelembutan gerakan dari setiap bagian tubuh saat melakukan satu gerakan latihan atau latihan berurutan.
Manfaat utama dari Iyengar yoga adalah sama dengan Hatha yoga. Namun, metode ini lebih cenderung meningkatkan kekuatan fisik daripada spiritual.

Kundalini Yoga

Sekali pun tidak dipopulerkan di India, Kundalini yoga tetap menjadi pilihan banyak masyarakat dunia. Terutama kaum hawa. Kundalini diperkenalkan di negara barat oleh Yogi Bhajan. Kundalini merupakan sebutan untuk energi kecantikan dan feminin yang mengalir dari pangkal perinerum menuju tulang belakang sampai bagian kepala paling atas melalui pergerakan serabut ganda.
Metode ini membantu memaksimalkan energi tantra (seksual) yang kuat pada daerah pangkal tulang belakang dan menyalurkannya dari sepanjang tulang belakang sampai ke bagian kepala. Inilah mengapat Kundalini yoga menjadi metode yang paling diminati untuk meningkatkan gairah seksual.

Sivananda Yoga

Nama Sivanda diambil dari nama sang penemu, yaitu Swami Sivananda. Yoga Sivananda berguna untuk meningkatkan keseimbangan dari ketujuh chakra (pusat energi di sepanjang tulang belakang). Melibatkan beberapa gerakan asana yang lebih advance dan membutuhkan kemampuan fisik yang lebih tinggi. Setiap gerakan dalam Sivananda bertujuan untuk meningkatkan fungsi motoris dan energi tubuh. Mulai dari bagian kepala yang teratas dan hingga ke akar chakra yaitu pada pangkal tulang belakang. Baik dilakukan bagi Anda yang ingin menjaga tingkat energi saat beraktivitas.

Ashtanga Yoga

Jika Anda ingin meningkatkan kekuatan otot tubuh dan menginginkan yoga yang lebih menantang, mungkin Ashtanga yoga bisa memenuhi kebutuhan Anda. Jenis yoga yang membutuhkan kekuatan fisik ini diciptakan oleh K. Pattabhi Jois. Gerakan Ashtanga dilakukan secara cepat dari satu gaya ke gaya lainnya, dan merupakan latihan asana yang sangat membutuhkan kekuatan fisik. Kelenturan yang sesungguhnya dapat dibangun hanya dalam satu kali latihan dan seiring dengan berjalannya waktu, Ashtanga yoga dapat meningkatkan kekuatan, membentuk otot dan stamina.
Metode ini membutuhkan teknik dan pengetahuan latihan yang baik karena merupakan latihan tingkat lanjut dengan risiko cedera yang tinggi. Jika Anda ingin mencobanya, sebaiknya Anda didampingi oleh guru yoga.
Well, silahkan tentukan yoga manakah pilihan Anda.

Dengan Pijatan Keong-keong Ini Bikin Kinclong Wajah Anda

Terapi wajah menggunakan siput

Pernahkah Anda membayangkan beberapa keong atau siput "menggerayangi" tubuh bak seorang asisten pribadi yang sedang memijat dan membersihkan wajah?
Ini bukanlah lomba tantangan semacam Fear Factor atau kontes uji nyali lainnya. Penggunaan siput adalah bentuk terapi kecantikan wajah yang kini mulai berkembang dan bakal ngetren di luar negeri.

Siput-siput hidup ini adalah bagian dari terapi facial yang ditawarkan oleh sebuah klinik spa bernama Simply Divine di kota Corby Northamptonshire, Inggris. Dalam setiap terapi, pasien akan dilayani oleh tiga siput. Tentu saja, siput ini tidak akan dibiarkan bebas berkeliaran menyentuh Anda. Perawatan ini akan dipandu tenaga yang sudah terlatih mengendalikan siput hidup sehingga dapat membersihkan setiap sudut wajah tanpa risiko berarti.

Untuk setiap layanan terapi menggunakan siput ini, setiap pasien harus merogoh kocek untuk 50 poundsterling saja. Awalnya, terapi siput ini dirintis oleh sebuah salon asal Tokyo, Jepang, dan kini mulai ditawarkan di kawasan Eropa.

Menyoal efektivitas terapi ini, pakar kesehatan kulit Inggris menyambut positif. Salah satu dokter ahli kecantikan yang terlibat dalam uji klinis terapi ini, dr Sunil Chopra, menyatakan bahwa lendir yang dikeluarkan siput mengandung sejenis antibiotik alami serta asam hyaluronic yang dapat mambantu kulit tetap lembab.

"Teori dari pengobatan dengan siput ini bagus. Namun, kami ingin menganalisis semua datanya. Para ahli di Perancis telah menemukan suatu cara untuk membuat ekstrak dari lendir siput dan menambahkannya ke dalam produk perawatan wajah. Namun, siput yang hidup tentu akan lebih efektif karena zat yang terkandung pada hewan ini tidak akan hilang seiring dengan waktu. Saya sedang melakukan penelitian dan menunggu hasilnya," ujar Chopra.

Sumber :www.dailymail.co.uk

Kriteria Pilih Beras Berkualitas

Beras merah

Bagaimana sebenarnya beras yang berkualitas itu? Menurut pengajar Departemen Ilmu dan Tekologi Pangan Fakultas Teknologi Pertanian Institut Pertanian Bogor (IPB) DR Yadi Haryadi, berbicara mutu beras, tidaklah mudah, karena ada berbagai aspek mutu. ''Ada mutu komersial, cooking quality, eating quality, dan mutu gizi.''

Mutu komersial, kata dia, lebih mementingkan keadaan fisik butir beras seperti persen beras kepala, persen beras patah, derajat sosoh, persen beras berkapur, persen beras kuning, persen benda asing. Yadi menambahkan, beras dapat dikategorikan bermutu tinggi bila tidak berbau apek, tidak berserangga, tidak kotor, dan kadar airnya sekitar 14 persen.

Kualitas beras juga ditentukan lamanya masa penyimpanan. Ia mengungkapkan, semakin lama beras disimpan, apalagi dalam kondisi penyimpanan yang tidak memenuhi syarat, maka mutunya akan turun. Beras yang lama disimpan kadar airnya akan meningkat dan menghasilkan bau apek karena serangan kapang.

Selain itu, sering pula beras yang disimpan diserang serangga dari genus Sitophilus (kutu beras). Menurut Yadi, serangan kutu dan kapang akan sangat berpengaruh pada keamanan pangan. Pasalnya, metabolit kapang dan metabolit serangga ada yang berbahaya bagi kesehatan manusia. ''Malah ada metabolit serangga yang ditengarai dapat memicu kanker,'' imbuhnya.

Mutu beras juga akan sangat ditentukan cooking quality. Kriteria ini antara lain penyerapan air, pengembangan volume, resistensi terhadap disintegrasi, dan perpanjangan butir nasi.
Sedangkan, keempukan, kepulenan, dan kelengketan merupakan kriteria eating quality. Sedangkan mutu gizi lebih menekankan pada kandungan gizi yang berguna bagi kesehatan seperti kadar protein, kadar lemak, kadar asam amino esensial, kadar vitamin, dan kadar mineral. Yadi menegaskan, beras yang secara komersial bermutu tinggi belum tentu bermutu tinggi secara gizi.

Menurut Yadi, dari segi gizi, beras sosoh yang setiap hari kita konsumsi kalah jauh dibandingkan dengan beras pecah kulit (beras PK). Beras PK adalah beras yang masih mempunyai kulit luar. Beras PK diperoleh dari butir gabah yang dikelupas sekamnya. Di pabrik atau penggilingan padi biasanya digunakan rice huller atau rice husker untuk memperoleh beras PK. Alat yang digunakan biasanya terdiri atas dua rol dengan permukaan karet yang berputar berlawanan arah dengan kecepatan berbeda.

Redaktur : Endah Hapsari

Madu Dapat Menekan Efek Samping Kemoterapi Pasien Kanker

Madu (Ilustrasi)

Para pasien penyandang kanker bisa memanfaatkan produk perlebahan atau madu yang berkhasiat meminimalkan efek samping kemoterapi yang mereka dijalani.

"Produk yang berasal dari lebah, yaitu madu bermanfaat untuk kanker, salah satunya adalah membantu memperkuat sistem antibodi dan pertahanan tubuh," kata Kepala Jaringan Medis HDI Indonesia, dr Ivan Hoesada di Jakarta, Jumat (30/8).

Ivan menjelaskan, kemoterapi adalah pengobatan kanker secara konvensional, yang pada kenyataannya seringkali belum bisa mengatasi kanker, terutama kanker dalam tubuh yang sulit terjangkau secara total.

"Selain itu, kemoterapi juga mengakibatkan efek negatif terhadap tubuh, karena ikut meradiasi sel-sel tubuh yang masih sehat. Di sinilah produk perlebahan berperan," ujar Ivan.

Peran utama produk perlebahan, lanjut Ivan, yaitu meningkatkan daya tahan tubuh pasien dan melokalisir sel-sel kanker, sehingga sel-sel tidak mudah menyebar dan akan lebih mudah diangkat. Karena bersifat alamiah, produk perlebahan tidak bersifat toksik, sehingga lebih aman untuk tubuh pasien.

Ivan mengatakan, dengan mengonsumsi produk perlebahan, pasien kemoterapi tidak akan mengalami efek samping yang berlebihan, seperti rambut yang terlalu rontok dan daya tahan tubuh yang terlalu lemah.

Selain itu, produk perlebahan juga dapat menghambat multifikasi dari sel kanker yang ada ditubuh, sehingga perkembangannya yang cepat dapat melambat. "Dengan mengonsumsi produk perlebahan, sistem imunitas penyendang kanker juga dapat meningkat, sehingga tidak terlalu lemah," ujar Ivan mengakhiri.

Redaktur : Karta Raharja Ucu

Sumber : Antara

Untuk Melepaskan diri dari Obat Antidepresan

Obat antidepresan aman dikonsumsi bumil, asalkan tetap memperhatikan dosis aman.

TANYA :
Dok, Saya terkena serangan panik ketika mengandung anak pertama.  Saya cukup kaget waktu itu karena dokter tidak menjelaskan  tentang penyakit saya. Saya paham dengan jelas ketika penyakit saya kambuh lagi. Saya dulu tinggal di Banyuwangi dan sekarang tinggal di Balikpapan dan sudah berjalan selama setahun lebih .  Yang menjadi pertanyaan, ketika saya nanti hamil lagi apakah gangguan panik tersebut akan kambuh kembali ? Bagaimana cara melepaskan diri dari obat-obat antidepresan  yang benar. Karena setiap saya berupaya  untuk melepaskan diri dari obat ini kepala saya terasa sakit dan mau pecah?
(Nurul, 28 Balikpapan)

JAWAB :
Ibu Nurul yang baik,

Gangguan panik memang bisa datang kapan saja dan pada kondisi apapun. Jika diagnosis gangguan panik sudah ditetapkan dokter jiwa/psikiater, maka pengobatan biasanya disarankan untuk beberapa waktu. |
Antidepresan golongan SSRI (Fluoxetine, Sertraline, Escitalopram) adalah beberapa obat yang biasanya digunakan untuk pasien gangguan panik. Pada awal pengobatan biasanya pasien juga akan diberikan obat anticemas golongan benzodiazepine untuk membantu lebih nyaman sampai obat antidepresan yang biasanya membutuhkan waktu 2 minggu bekerja.
Pasien selalu disarankan untuk mengurangi dosis obat anticemasnya setelah dua sampai empat minggu. Namun meneruskan antidepresannya sampai waktu minimal 6 bulan (ini merupakan data rujukan yang cukup lama, rujukan yang baru menyarankan pasian gangguan cemas panik diterapi dengan antidepresan sampai 12-18 bulan).
Dokter akan membantu ibu jika ibu sudah siap untuk melepaskan obat. Biasanya yang jadi ukuran adalah peningkatan kualitas hidup dan hilangnya gejala panik. Kadang ada pasien yang perlu waktu lama untuk berobat, itulah mengapa tidak disebutkan maksimal lama pengobatan tapi minimal lama pengobatannya.
Saat hamil tidak disarankan menggunakan antidepresan kecuali risiko dan keuntungannya sudah diketahui. Jika memerlukan pengobatan dengan obat antidepresan biasanya pasien baru bisa makan obat antidepresan setelah lewat trimester pertama. Namun tetap penggunaan obat ini perlu mendapatkan pengawasan dokter psikiater secara ketat.
Hamil bisa saja memicu kondisi gangguan cemas panik pasien dan itu sering saya jumpai sehari-hari di Klinik Psikosomatik RS OMNI. Semoga jawaban ini bisa membantu.
Salam Sehat Jiwa

Editor :

Asep Candra

Mendengkur, Adalah Tanda Awal Stroke ?

Tidur sambil ngorok atau mendengkur (ilustrasi).

Dr Zubairi Yth, suami saya, 50 tahun, sering mendengkur ketika tidur dan saya rasakan lumayan mengganggu. Apakah mendengkur dapat dihilangkan atau setidaknya dikecilkan suaranya? Apakah ini berhubungan dengan kondisi atau penyakit tertentu, saya pernah dengar mendengkur tanda awal stroke, benarkah? Apakah ada hubungannya dengan kegemukan? Perlu dokter ketahui, berat badan suami saya 78 kg. Terima kasih atas jawaban dokter.
Tia, Mataram

Jawaban:
Ibu Tia yang baik, mendengkur cukup sering dijumpai dan untuk sebagian orang memang merupakan masalah yang tidak mudah diatasi. Suara yang timbul pada waktu mendengkur disebabkan karena vibrasi atau getaran jaringan saluran napas yang dilewati aliran udara. Gangguan aliran nafas dapat terjadi pada hidung yaitu adanya penyempitan pada hidung, mungkin akibat kelainan anatomi atau ada cedera, menimbulkan suara seperti bersiul.

Vibrasi langit-langit di mulut menyebabkan suara mendengkur yang lebih berat. Tetapi keadaan ini ternyata juga dapat disebabkan oleh turbulensi aliran udara yang melewati saluran hidung yang menyempit. Pada waktu tidur, lidah dapat jatuh ke belakang sehingga menyempitkan saluran udara dan aliran udara menjadi terhambat.

Hambatan aliran udara juga dapat disebabkan merokok, alkohol, iritasi akibat aliran balik asam lambung, kegemukan, usia lanjut dan masalah hormonal, yang dapat menyebabkan pembengkakan jaringan lunak di saluran nafas, dan selanjutnya menyebabkan mendengkur. Mendengkur biasanya tidak ditimbulkan oleh penyebab tunggal, tetapi kombinasi beberapa faktor tersebut diatas.

Masalah mendengkur pada suami Anda, mungkin juga kombinasi antara kegemukan (berapa tinggi badannya?) dan faktor lain, yang perlu dicari. Mendengkur pada suami Anda mungkin sekali bukan pertanda awal stroke. Saya menganjurkan untuk mulai dengan diet, mengurangi jumlah kalori yang dimakan sehari-hari dan olahraga setiap hari, misalnya dengan jalan cepat setengah jam. Buah dan sayuran perlu disediakan setiap hari, lebih banyak makan sayur dan buah, lebih baik. Bila tidak dapat menyembuhkan atau mengurangi dengkuran, semua upaya tersebut sudah dibuktikan dapat mengurangi risiko stroke, serangan jantung dan kanker.

Mengorok dapat menimbulkan masalah sosial maupun medis. Mendengkur dapat menyebabkan kelelahan pada waktu bangun tidur sehingga sangat berbahaya jika menyetir mobil atau jika bekerja di tempat yang membutuhkan kewaspadaan tinggi. Selain itu, menurut penelitian, diketahui bahwa pasien yang mendengkur mempunyai risiko untuk menderita tekanan darah tinggi dan komplikasinya seperti stroke.

Mendengkur yang disertai dengan henti napas (sleep apnoe) ketika tidur dapat berdampak buruk terhadap kesehatan. Sleep apnoe didefinisikan sebagai henti nafas -- paling sedikit 10 detik -- yang terjadi sewaktu tidur. Sleep apnoe menyebabkan kadar oksigen di darah menurun. Dampak mendengkur yang disertai sleep apnoe menyebabkan yang bersangkutan menjadi ngantuk pada siang hari, sakit kepala pada pagi hari, malam sering kencing, dan kadang kadang dapat menyebabkan impotensi.
Seperti yang Ibu Tia alami (terganggu karena suami mendengkur), mendengkur dapat menimbulkan masalah sosial, antara lain terganggunya hubungan dengan anggota keluarga yang lain. Ketika piknik dalam rombongan, peserta piknik yang lain merasa terganggu bila ada yang mengorok, sehingga sering menjadi bahan ejekan.

Banyak terapi yang kini tersedia untuk mengatasi masalah mendengkur. Namun perlu diingat bahwa mendengkur tidak selalu mudah teratasi karena penyebabnya yang multifaktor. Salah satu pilihan adalah dengan memasang suatu alat pada gigi sehingga dagu menjadi maju ke depan. Tapi alat ini tidak selalu dapat membantu. Alat bantu yang dimasukkan ke hidung dapat sedikit membantu mengatasi masalah sumbatan aliran udara di hidung. Pilihan lain adalah pelumas tenggorokan atau bantal dengan bentuk tertentu sehingga memperbaiki posisi kepala ketika tidur.

Terkadang diperlukan tindakan pembedahan di hidung, langit-langit mulut, lidah dan leher, tergantung lokasi jaringan yang berperan dalam timbulnya dengkuran. Pada hidung misalnya, dengan meluruskan tulang rawan hidung, mengecilkan jaringan pada lapisan dalam hidung, membuang polip hidung bila ada atau menghilangkan pembengkakan jaringan akibat alergi.

Untuk mengatasi henti napas ketika tidur dapat dilakukan dengan memakai alat bantu napas khusus atau jika tidak membantu dapat dilakukan tindakan pembedahan. Henti napas ketika tidur disebabkan karena tertutupnya saluran napas bagian atas. Sering dihubungkan dengan berkurangnya saturasi oksigen dalam darah. Penurunan saturasi ini diakibatkan karena kelelahan atau tidur tak nyenyak. Alat yang dapat membantu adalah CPAP (Continous Positive Airway Pressure) yaitu alat bantu semacam pompa yang mempunyai tekanan tertentu, dipakai sebagai masker di hidung atau wajah. Tekanan positif berfungsi sebagai pompa untuk memberikan oksigen.

Selain alat bantu dan prosedur-prosedur di atas, maka faktor-faktor yang berhubungan dengan timbulnya dengkuran juga perlu diatasi (suami Ibu Tia merokok?). Merokok sebaiknya dihentikan karena dapat menyebabkan jaringan di tenggorokan membengkak serta dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga tenggorokan teriritasi dan membengkak. Berat badan juga perlu diturunkan.
Bila tips diatas sudah dijalankan dan belum berhasil, maka untuk membantu memecahkan masalah mendengkur, ada baiknya Ibu Tia menemani suami berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam atau dokter spesialis THT.

Redaktur : Endah Hapsari

Sumber : Rubrik konsultasi Dr Zubairi Djoerban

Cegah Kerusakan Sendi? Makan Saja Brokoli

Brokoli

Penelitian menganjurkan makan banyak brokoli untuk memperlambat dan mencegah kerusakan sendi atau osteoarthritis. Tim dari Universitas East Anglia mulai meneliti pada manusia sebagai lanjutan penelitian laboratorium yang sukses.

Pengujian pada sel dan tikus menunjukkan senyawa brokoli memblokir enzim yang merusak tulang rawan. Para peneliti meminta 20 pasien makan dosis harian brokoli. Sayuran itu dibiakkan untuk menjadi kaya nutrisi.

Brokoli itu merupakan hasil persilangan antara brokoli standar dan kerabat liar dari Sisilia. Para relawan melakukan diet dua minggu sebelum dioperasi untuk melihat hasil pada lututnya. Rose Davidson dan timnya melihat jaringan yang sudah dihilangkan untuk melihat dampak brokoli.
"Kami meminta pasien untuk makan 100 gram setiap hari selama dua minggu," kata Davidson seperti dikutip BBC, Rabu (28/8).

Meski dua pekan tidak cukup untuk membuat perubahan besar, Davidson berharap itu cukup untuk memberi bukti super brokoli bisa menguntungkan manusia.
"Saya tidak bisa membayangkan itu akan memperbaiki atau membalikkan arthritis...tapi mungkin cara untuk mencegahnya," ujarnya.

Alan Silman, peneliti dari Inggris mengatakan sampai saat ini penelitian gagal untuk menunjukkan makanan dapat memainkan peran dalam mengurangi perkembangan osteoarthritis. Menurutnya, jika temuan ini dapat direplikasi pada manusia, maka ini merupakan sebuah terobosan baru.

Reporter : Nur Aini

Redaktur : Citra Listya Rini

Ingin Punya Ginjal yang Sehat? 6 Sumber Nutrisi Ini Bisa Diandalkan

KlinikKesehatanku.blogspot.com, Ginjal yang sehat sama pentingnya dengan jantung yang sehat. Meskipun demikian, masih banyak orang yang belum paham bagaimana cara untuk menjaga kesehatan ginjal. Padahal ginjal sehat bisa didapat dengan mengonsumsi beberapa sumber nutrisi ini.

Berikut daftar makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan ginjal yang sehat, seperti dilansir Times of India, Kamis (25/7/2013):

1. Paprika merah

Paprika dapat membantu memecah sisa-sisa limbah tak terpakai yang terdapat di dalam darah. Ini merupakan salah satu jenis sayuran yang sempurna bagi mereka yang mengalami penyakit pada ginjalnya. Tak semua paprika memberi manfaat yang sama, pastikan untuk memberikan paprika merah pada pasien gangguan ginjal.

2. Putih telur

Jika Anda memiliki masalah ginjal, Anda perlu protein dengan fosfor yang lebih sedikit. Sumber protein ini bisa didapat dari putih telur. Sebab, putih telur memiliki protein yang sehat dan kandungan fosfor jauh lebih sedikit dibandingkan dengan sumber protein lainnya. Namun perlu diingat, orang dengan masalah ginjal harus menghindari mengonsumsi kuning telur.

3. Kembang kol

Cara termudah untuk mengolah kembang kol adalah dengan merebus dan menambahkan sedikit bumbu seperti merica serta garam. Kembang kol merupakan sayuran 'musuh' bagi senyawa beracun dalam tubuh Anda. Kembang kol kaya akan indoles, glucosinolates, dan tiosianat, semua zat ini sangat bermanfaat untuk membuang semua limbah beracun dalam tubuh Anda.

4. Kubis

Sayuran berlapis ini merupakan sumber yang baik untuk phytochemical. Phytochemical bekerja untuk menghilangkan radikal bebas yang dapat merusak tubuh dan kulit. Selain itu, pada dasarnya setiap buah dan sayuran yang dapat memecah radikal bebas merupakan rahasia kulit bersinar alami.

5. Ikan

Daging ikan memiliki lemak anti-inflamasi, omega-3, yang dapat mengurangi masalah pada ginjal. Ikan juga merupakan sumber yang protein yang sangat baik.

6. Jus buah atau sayur

Baik jus buah maupun jus sayur memiliki sifat untuk membuang sisa limbah tak terpakai yang ada di dalam tubuh. Jus sayuran memiliki phytochemical yang besar bagi mereka yang menjalani dialisis, sebab kandungan ini membantu mencegah timbulnya gagal ginjal. Sementara jus buah, terutama buah yang kaya antioksidan, dapat meningkatkan kesehatan ginjal.


Ajeng Anastasia Kinanti - detikHealth 

Benarkah Kita Harus Minum Air 8 Gelas per Hari?

Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari? Pertanyaan ini mungkin terdengar sederhana, namun jawabannya tidak mudah. Studi menunjukkan bahwa kebutuhan air setiap orang tidaklah sama dan bergantung dari banyak faktor, termasuk: kesehatan, kondisi fisik, aktivitas dan dimana Anda tinggal.

 

Manfaat air bagi tubuh

Air merupakan suatu komponen kimia utama dan penting bagi tubuh dan membentuk sekitar 60% dari berat badan Anda. Setiap sistem dalam tubuh Anda bergantung dengan air. Sebagai contoh: air akan melarutkan racun dari organ-organ vital tubuh, membawa nutrisi ke sel-sel tubuh dan memberikan lingkungan yang lembab bagi telinga, hidung dan tenggorokan.

 

Kekurangan air dapat mengakibatkan dehidrasi, yaitu suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh Anda kekurangan air untuk menjalankan fungsi normalnya.

 

Berapa banyak air yang Anda butuhkan?

Setiap hari Anda kehilangan air melalui pernafasan, keringat, urine dan feses. Agar tubuh Anda dapat berfungsi dengan baik, maka Anda harus mengganti cairan yang hilang tersebut dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung air.

 

Suatu studi yang dikeluarkan oleh The Institute of Medicine menyebutkan bahwa konsumsi air yang dianjurkan adalah 3 liter/hari atau setara dengan 13 gelas bagi pria dan 2,2 liter/hari atau setara dengan 9 gelas bagi wanita.

 

Anda mungkin sering dengar saran: minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari. Hal tersebut tidak sepenuhnya salah. Konsumsi 8 gelas air/hari atau setara dengan 1,9 liter digeneralisasikan bagi orang dengan aktivitas fisik yang normal dan kondisi fisik yang sehat.

 

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebutuhan konsumsi air

Anda membutuhkan konsumsi cairan lebih jika:

• Olahraga

Jika Anda berolahraga atau melakukan aktivitas yang membuat Anda berkeringat, maka Anda harus minum ekstra air untuk mengganti cairan yang hilang. Tambahan 400-600 ml air dapat mengganti cairan yang hilang dari olahraga ringan. Namun jika Anda berolahraga berat, lebih dari satu jam, maka Anda membutuhkan cairan lebih banyak.

• Lingkungan

Cuaca yang panas dan lembab dapat membuat Anda berkeringat dan membutuhkan tambahan cairan. Selain itu jika Anda berada di ketinggian lebih dari 2,500 m dapat meningkatkan frekuensi berkemih Anda dan pernafasan menjadi lebih cepat sehingga Anda membutuhkan cairan tambahan.

• Kondisi atau penyakit tertentu

Jika Anda mengalami demam, muntah atau diare maka tubuh Anda akan kehilangan cairan. Oleh karena itu dibutuhkan cairan yang lebih untuk mengganti cairan yang hilang tersebut.

• Hamil atau menyusui

Wanita yang sedang hamil dianjurkan untuk minum setidaknya 2,3 liter atau setara dengan 10 gelas/hari dan 3,1 liter atau setara dengan 13 gelas/hari bagi ibu menyusui.

Oleh: dr. Nadia Octavia

5 Tips Sehat Makan Fast Food

Tidak jarang kita dihadapi situasi terpaksa makan fast food. Antara kebutuhan pokok namun memikirkan konsekuensinya pada kenaikan berat badan dan kesehatan. Jangan khawatir, berikut 5 tipsnya: 

• Pilih ukuran porsi kecil

Jika restoran cepat saji menawarkan berbagai ukuran porsi, pilihlah porsi paling kecil. Sebagai contoh satu hamburger ukuran besar dengan 2 potong daging memiliki kurang lebih 800 kalori dan 40 gram lemak. Sebagai alternatif Anda dapat memesan hamburger ukuran kecil atau porsi anak. Anda dapat memangkas 200-300 kalori.

 

• Pilih side dish yang lebih sehat

Sebagai contoh, dibandingkan memesan seporsi kentang goreng, Anda dapat memesan salad atau kentang rebus. Anda juga dapat menambahkan buah dan sayuran ke dalam menu makanan Anda.

 

• Go green

Ketika Anda memesan salad, Anda dapat menambahkan ayam panggang, udang atau sayuran dengan pilihan saus rendah lemak atau tanpa saus sama sekali. Hati-hati juga dengan tambahan keju, potongan daging dan roti karena akan meningkatkan jumlah kalori Anda dengan cepat. Bahkan jika Anda hanya mengonsumsi salad tanpa tambahan saus, kalori yang masuk hanya 300 kalori saja.

 

• Pilih menu yang dipanggang

Makanan yang digoreng atau dibalur dengan tepung seperti ayam goreng atau fish & chips kaya akan lemak dan kalori. Anda dapat memilih menu yang dipanggang atau dibakar dibandingkan dengan yang digoreng.

 

• Hati-hati yang Anda minum!

Banyak pilihan minuman yang tinggi akan kalori. Sebagai contoh adalah soda regular berukuran besar mengandung setidaknya 300 kalori. Sebagai alternatif Anda dapat memesan air mineral ataupun teh tawar. Milkshake atau minuman apapun yang mengandung ice cream juga sebaiknya dihindari. Milkshake berukuran besar setidaknya mengandung lebih dari 800 kalori dan mengandung lemak jenuh yang tidak baik bagi tubuh Anda.

Oleh: dr. Nadia Octavia

Jangan Lupakan, Nutrisi Sehat Tetap Penting Saat Mudik

KlinikKesehatanku.blogspot.com- Persiapan untuk perjalanan mudik seringkali membuat membawa bekal terasa tak lagi penting. Padahal asupan nutrisi selama perjalanan juga penting dipersiapkan. Sebab makanan yang dijual di tempat-tempat tertentu seringkali tak sebersih yang dibayangkan.

"Saat melakukan perjalanan jauh, tentu akan banyak kendala terutama jika mudik dilakukan dengan menggunakan kendaraan pribadi seperti motor atau mobil. Apalagi jika dilakukan saat siang hari, pasti perjalanan tersebut akan menyita banyak energi," terang dr Pauline Endang Praptini D., MS, SpGK, pakar gizi klinik dari RS Fatmawati, saat dihubungi detikHealth dan ditulis pada Minggu (4/8/2013).

Menurut dr Pauline, kurangnya asupan nutrisi selama perjalanan jauh saat mudik dapat menyebabkan beberapa perubahan terhadap tubuh, salah satunya kadar gula yang darah menurun. Akibatnya akan timbul kondisi hipoglikemia dan orang tersebut tingkat kewaspadaannya pasti juga akan menurun. Selain itu, akan muncul juga kondisi lemas dan pusing.

"Konsentrasi yang menurun ini tentu akan menyebabkan ia mengalami gangguan saat berkendara, inilah yang berbahaya. Bisa juga jadi tidak waspada dengan barang bawaan kalau memang orang tersebut naik kendaraan umum," ujar dr Pauline.

dr Pauline sangat menyarankan untuk mempersiapkan bekal makanan dari rumah dibandingkan membeli di luar. Menurutnya seringkali pemudik lebih fokus terhadap barang bawaan daripada bekal. Terlalu mengandalkan makanan dan minuman yang dijual nyatanya menurut dr Pauline juga merupakan kebiasaan yang tak sehat.

"Saran saya siapkan bekal untuk perjalanan selama mudik. Memang bisa membeli makanan di pinggir jalan atau di rest area, tapi kebersihan dan kesehatannya tidak akan bisa terjaga dengan baik. Kita tidak pernah tahu kapan makanan tersebut dimasak dan belum terjamin kebersihannya," ungkap dr Pauline.

Keuntungan membawa bekal dari rumah selain lebih aman, tidak akan rugi sebab kita mengetahui dengan pasti bagaimana pengolahannya, dan sudah diperhitungkan kadar nutrisinya. Sehingga kesehatan tubuh akan tetap terjaga selama perjalanan.(vit/vit)



Ajeng Annastasia Kinanti - detikHealth

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Ilustasi: Cara menghilangkan Bau mulut

Cara Menghilangkan Bau Mulut ~ Bau mulut merupakan salah satu factor penentu untuk menunjang kepercayaan diri kita. Pasti dari anda semua pernah juga merasakan bau  mulut bukan?  Bayangkan saja, jika kita mengalami masalah bau mulut disaat kita sedang rapat, kencan dengan pacar ( jalan dengan pacar), serta berintraksi dengan teman, pasti anda merasa cangguh, kurang rasa percaya untuk berintraksi dengan mereka,dan yang paling menyakitkan jika orang yang anda ajak bicara menutupi pada hidungnya. 

Kejadian ini sering kita temui pada diri kita masing-masing sehingga kita merasa tidak berani berintraksi dengan orang sekitar kita. Bau mulut akan lebih parah terjadi jika kita sedang menjalankan ibadah puasa karena pada orang yang berpuasa, dimana proses tubuh untuk memproduksi silva akan terus mengalami penurunan dan membuat bakteri jahat berkembang secara cepat sehingga memunculkan bau mulut yang menyengat atau tak sedap.

Bau mulut sendiri terjadi karena adanya bakteri jahat yang merubah dari sisa-sisa makanan yang tertinggal digigi menjadi gas sulfur, dan yang seperti kita tau sulfur mempunyai bau yang sangat menyengat. Penyebab bau mulut yang lainnya juga dapat timbul dari organ dalam manusia.

Trik tips sehat untuk kesempatan ini akan memberikan tip strik sehat untuk mengatasi bau mulut. Tips- tips yang saya akan tulis saya kutip dari berbagai refrensi baik forum maupun secara browsing.

Nah berikut adalah trik tips sehat Cara Menghilangkan Bau Mulut secara alami:

• Usahakan anda sering menyikat gigi
  Dilangkah pertama ini usahakan anda sering atau senantiasa mengosok gigi anda, karena salah satu penyebab terjadinya bau mulut tak sedap adalah adanya plak yang tertempel didinding gigi. Dalam menggosok gigi sering kita dengar anjuran gosoklah gigi minimal 2 kali sehari. Nah hai ini harus anda lakukan untuk mencegah adanya plak yang menempel didinding gigi, serta yang harus anda perhatikan dalam menggosok gigi, gosoklah juga area langit-langit mulut dan tentunya lidah anda. Mengapa harus menggosok langit-langit mulut dan lidah??? Hal ini didasari oleh kebiasaan makanan yang menempel dibagian tersebut.
• Perbanyak Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C
• Usahakan hindari konsumsi makan-makanan seperti petai, jengkol, bawang putih dan durian.
• Perbanyaklah konsumsi air putih
  Selain untuk menjaga mulut agar tetap terdapat cairan, air putih berguna untuk menjaga imun tubuh serta keseimbangan cairan yang diperlukan tubuh kita. Manfaat lengkap air putih 
• Usahakan anda Mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik
  Probiotik sendiri berfungsi sebagai zat pencegah bau mulut dan berguna juga untuk menjaga kesetabilan pencernaan.
• Sebaiknya anda menghindari konsumsi rokok dan alcohol.Karena Alkohol dan rokok sebenarnya tidak ada gunanya untuk tubuh kita, malah keduanya bisa mengakibatkan munculnya berbagai macam penyakit. Selain itu, ternyata alcohol dapat menyebabkan kekurangan air liur sehingga bakteri cepat berkembang. Jika anda pecandu rokok dan ingin menghentikan kebiasaanya anda bisa membaca artikel ini: Tips Cara Berhenti Merokok.
• Perbanyak Konsumsi keju
  Keju mengandung kandungan seperti: kalsium, fosfat, karbohidrat, sehingga 3 jenis kandungan ini berguna untuk memerangi bakteri jahat pada mulut.
• Usahakan anda memperbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah
  Contohnya buah dan sayuran yang bisa membantu anda untuk mengatasi bau mulut  seperti berikut: memperbanyak mengkonsumsi apel, bengkuang, wortel dan masih banyak yang lainnya.
• Serta yang terakhir, sebaiknya anda jangan membiasakan menggunakan obat kumur setelah sikat gigi.

Nah mungkin beberapa tips Cara Menghilangkan Bau Mulut diatas bisa membantu agan- agan semua untuk terhindar dari bau mulut. semoga berhasil dan bermanfaat bagi kita semua amiiiin :)

Manfaat Hebat Ceri: Atasi Asam Urat dan Tingkatkan Libido

Jakarta, Si kecil merah yang manis ini tak hanya membuat tampilan kue menarik, tetapi juga punya serentetan manfaat sehat. Ya, buah ceri diyakini mampu mengatasi sejumlah keluhan kesehatan, misalnya saja asam urat.

Nah, berikut ini beberapa manfaat hebat dari si kecil ceri, seperti dikutip dari Femalefirts, Selasa (23/7/2013):

1. Membantu Pemulihan Otot

Menurut penelitian, ceri mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi nyeri otot. Sebuah studi yang dilakukan oleh Oregon Health dan Science University di Amerika juga menunjukkan bahwa atlet yang minum jus ceri sebelum lari jarak jauh, lebih sedikit mengalami nyeri otot setelah perlombaan daripada mereka yang minum minuman buah lainnya.

2. Membantu Tidur Nyenyak

Ceri mengandung melatonin, zat kimia yang membantu otak untuk mengatur tidur, mengatasi jet lag, mencegah hilangnya memori, dan menunda proses penuaan. Para ilmuwan di Universitas Northumbria di Inggris mengungkapkan bahwa relawan yang minum jus ceri memiliki tingkat melatonin yang signifikan.

3. Mengurangi Asam Urat

Jus ceri membantu mengurangi kadar asam dalam darah dan sakit asam urat. Bahan kimia yang disebut anthocyanin dalam ceri juga ampuh mengurangi peradangan, sehingga ceri dapat digunakan untuk mengurangi nyeri sendi, serta mengurangi efek dari osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Penelitian yang dilakukan oleh Human Nutrition Research Center di University of California menunjukkan bahwa perempuan yang mengonsumsi 280 gram tart ceri menunjukkan pengurangan 15 persen kadar asam urat dalam semalam.

4. Penghalus Kulit

Para ilmuwan dari Michigan State University di Amerika Serikat mengatakan bahwa hanya dengan minum satu gelas jus ceri setiap hari bisa memperlambat proses penuaan. Menurut ilmuwan, ceri memiliki tingkat antioksidan tertinggi dari setiap buah dengan 17 senyawa antioksidan yang berbeda.

Antioksidan membantu tubuh melawan radikal bebas, sehingga kulit tidak akan terlihat tua. Jus ceri juga dianjurkan sebagai pengobatan alternatif untuk kondisi kulit lainnya, termasuk jerawat, rosacea, dan vulgaris. Jus ini kaya akan vitamin A dan sifat antibakteri sehingga mampu mengeluarkan toksin dari darah. Kandungan dalam ceri juga bisa dan digunakan untuk melawan bakteri yang terperangkap di bawah kulit.

6. Diuretik yang Baik

Ceri merupakan diuretik yang sangat efektif. Sebab ceri memiliki kandungan kalium yang wajar dan hampir tidak ada natrium.

7. Peningkat Libido

Jus ceri mengandung vitamin A dan C yang dipercaya bisa meningkatkan libido pada pria dan wanita. Vitamin A dapat meningkatkan kadar testosteron dan estrogen, sedangkan vitamin C meningkatkan nafsu seksual dan meningkatkan volume semen pria.


Nurvita Indarini - detikHealth 

Jangankan Makan, Menyimpan Buah Saja Sudah Menyehatkan

Jakarta, Memasukkan buah dan sayuran ke dalam menu diet adalah langkah terbaik untuk menjaga kesehatan. Bahkan menurut riset terbaru, memasukkan buah ke kulkas saja sudah bisa memberikan manfaat sehat. Disimpan saja sehat, apalagi dimakan.

Hasil penelitian yang dilakukan para ahli dari University of Leeds mengatakan bahwa bau dan penampakan makanan sehat seperti buah dan sayuran bisa mengingatkan seseorang pada program diet sehatnya. Oleh karenanya, hasrat untuk mengonsumsi makanan tifdak sehat akan hilang.

Sebagai contoh, dalam sebuah eksperimen para ahli tersebut menyajikan salad untuk menggantikan garlic bread sebagai menu pembuka. Dibandingkan saat dibuka dengan garlic bread, nafsu makan para partisipan lebih terkontrol ketika ada salad di mejanya.

Dalam eksperimen lainnya, para partisipan diberi sajian cokelat yang menggiurkan. Namun dalam waktu yang sama, tersaji pula buah-buahan termasuk di antaranya buah jeruk. Aroma jeruk terbukti membuat para partisipan lebih sedikit menyantap cokelat yang tinggi kalori.

"Isyarat dengan makanan sehat bisa memberikan pengingat instant bagi para pelaku diet. Pesan saja salad untuk mengurangi nafsu makan," kata Nicola Buckland, salah seorang ahli yang melakukan penelitian seperti dikutip dari Daily Mail, Rabu (31/7/2013).

Namun perlu diingat, dalam penelitian ini peran buah dan sayuran hanya menjadi pengingat saja. Artinya tidak cukup hanya menyajikannya saja, dari awal sudah harus ada niat dari orang yang bersangkutan untuk menjalankan pola makan yang sehat.

Pola makan yang sehat dengan sendirinya akan menyertakan buah dan sayur ke dalam menu makan. Kedua bahan pangan itu dikenal sebagai sumber serta utama, di samping berbagai vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi jangan hanya disimpan, buah dan sayuran juga tetap harus dimakan.

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth 

Bolehkah Penderita Anemia Berpuasa?

Foto menunjukkan hasil mikroskop standar (atas) dibandingkan dengan mikroskop dari iPhone(bawah). Gambar kiri adalah sel darah merah penderita anemia dan kanan adalah pembesaran material kristal.

Berpuasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat Islam. Namun, ada kondisi tertentu yang menyebabkan orang dibolehkan untuk tidak berpuasa, misalnya karena menderita suatu penyakit atau gangguan kesehatan. Seandainya tetap berpuasa, diperlukan syarat serta anjuran tertentu agar kondisinya tidak memburuk.

Salah satu gangguan kesehatan yang memerlukan perhatian khusus dalam kaitan dengan puasa adalah anemia (kurang darah). Banyak penderita anemia yang tetap berpuasa, tapi pola menunya tidak diatur, bahkan terkadang asal kenyang. Kondisi seperti ini bisa memperparah penyakitnya dan membahayakan tubuhnya.

Dokter dari Divisi Hematologi-Onkologi Medik Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Nadia Ayu Mulansari menjabarkan gejala yang sering dirasakan penderita anemia, antara lain mudah lelah, pusing, dan kurang bersemangat. Dalam keadaan cukup berat, rasa pusing disertai mata berkunang-kunang. Sedangkan, tanda-tanda yang mudah dikenali antara lain wajah menjadi pucat, terutama terlihat pada warna bibir, lidah, dan kelopak mata. Penyebab kondisi lesu darah seperti ini bermacam-macam. ''Namun, yang paling sering dialami, terutama oleh wanita, adalah karena kekurangan zat besi,'' kata Nadia.

Konsumsi makanan sehari-hari yang kurang mengandung zat besi, banyak mengeluarkan zat besi akibat haid atau pendarahan, penyerapan yang kurang, dan penyebab lainnya membuat orang terkena anemia. Kondisi kekurangan darah ini bisa bertambah buruk jika penderita tetap berpuasa dan kurang memperhatikan menu makanannya. Anemia, kata Nadia, tidak terjadi seketika, melainkan berasal dari proses yang berangsur-angsur dan lama.

Untuk itu, perlu berkonsultasi kepada dokter sebelum berpuasa agar mengetahui seberapa parah anemia yang diderita dan memungkinkan atau tidak jika ingin berpuasa. Apabila dokter memperbolehkan penderita berpuasa, penderita anemia harus memperhatikan asupan makanan yang dibutuhkan. Jika diperlukan, bisa mengonsumsi vitamin dan obat penambah darah yang disarankan oleh dokter.

Jika dianalisis, penderita anemia sering tidak mampu memenuhi kebutuhan gizi dan kalori dari jadwal makan selama berpuasa. Sebab, penderitanya mengalami kekurangan sel darah merah dalam tubuh, padahal sel-sel darah merah bertugas mengalirkan nutrien ke setiap sel tubuh. Untuk itu, jika tetap ingin berpuasa, perlu memperhatikan asupan makanan yang tepat, yang bisa memperkuat kondisi tubuhnya. ''Banyak makan yang mengandung zat besi,'' pesan Nadia.

Zat besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Menu untuk berbuka maupun sahur harus mengandung cukup zat besi. Sumber zat besi, misalnya, hati, daging, kuning telur, tempe, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran yang berwarna hijau tua. Minum juga susu yang diperkaya protein, vitamin, dan mineral sebelum tidur.

Makanan yang paling tepat dikonsumsi bagi penderita anemia saat bulan puasa, menurutnya, adalah makanan yang tinggi kalsium, vitamin, serta mineral pada saat sahur dan berbuka. “Makanan yang banyak mengandung vitamin B perlu banyak dikonsumsi,” katanya. Vitamin B dan kalsium sangat baik untuk membantu meningkatkan sel darah merah.

Makanan peningkat kadar sel darah merah bisa berupa ikan, daging, dan juga sayur-sayuran. Sayur yang banyak mengandung vitamin dan kalsium, yang paling tepat untuk penderita anemia, adalah bayam, buah bit hijau, brokoli, dan jenis sayuran hijau lainnya.

Penderita anemia, sebaiknya mengurangi konsumsi kopi dan teh hitam. Sebab, minuman ini zat yang dapat mengganggu penyerapan zat besi. Pola makan sehat, istirahat cukup, serta hindari makanan dan minuman yang mengganggu kesehatan menjadi kunci untuk menjalani puasa sehat dan lancar bagi penderita anemia.

Oleh Rosita Budi Suryaningsih

Puasa Memberi Banyak Manfaat Bagi Ibu Hamil

Selama kesehatan ibu dan janin dinyatakan baik oleh dokter, tidak ada larangan bagi ibu hamil jika dirinya ingin berpuasa di bulan Ramadan.

Hal tersebut disampaikan Dr. dr. H. Imam Rasjidi SpOG (K) Onk, dalam seminar "Kiat Berpuasa yang Sehat dan Aman Bagi Ibu Hamil" di MRCC Siloam Hospital Semanggi Jakarta, Rabu (24/7) petang.
"Ibu hamil memang bisa berpuasa, namun sebelumnya si ibu harus berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter kandungan untuk memastikan resiko puasa pada kehamilannya dan memberikan saran sesuai dengan kesehatannya," terang dr Imam.

Saat pemeriksaan, dokter biasanya akan memberikan penilaian melalui kondisi berat badan si ibu.
"Jika kenaikan berat Anda selama awal kehamilan tidak mencapai 3,5 - 4 kg atau di akhir masa kehamilan kenaikannya masih di bawah 12,5-14 kg, maka disarankan untuk tidak berpuasa karena dikhawatirkan akan mengganggu perkembangan janin," ujarnya.

Namun sepanjang kondisi kesehatannya dinyatakan baik dan selalu memperhatikan asupan nutrisi, berpuasa tidak akan mempengaruhi perkembangan janin. Bahkan, puasa bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan Ibu hamil dan janinnya.

"Menjalankan puasa justru dapat mencegah penyakit yang timbul karena pola makan yang berlebihan. Bagi ibu hamil dan janin, makanan yang berlebihan gizi belum tentu baik untuk kesehatan. Karena overnutrisi dapat mengakibatkan kegemukan bagi ibu dan janin yang dapat menimbulkan penyakit degeneratif seperti kolesterol dan trigliserida tinggi, jantung koroner, kencing manis dan lain-lain," jelas dokter spesialis kebidanan dan kandungan ini.

Selain itu, shalat tarawih setelah makan malam juga bisa membantu metabolisme tubuh dalam mencerna asupan makanan.

"Jika dilakukan penghitungan dengan penghitung kalori, jumlah kalori yang dibakar selama salat tarawih sebesar 200 kalori," jelasnya.

Membersihkan tubuh dari kotoran dan racu atau detoksifikasi juga menjadi salah satu manfaat yang diperoleh ibu hamil dengan berpuasa.

"Puasa merupakan terapi detoksifikasi yang paling tua. Dengan berpuasa, berarti membatasi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh kita, sehingga menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh," tegasnya.

Penulis: Herman/FER

Cara puasa yang sehat menurut Rasulullah SAW bagi penderita Maag

Oleh: Abu Ikhsan M. Kes

Puasa adalah suatu ibadah yang dianjurkan dalam islam setelah sholat dan zakat. Puasa mempunyai nilai tersendiri karena pahalanya ditentukan oleh Alloh SWT. Dalam ajaran Islam, puasa terbagi menjadi 2 bagian yaitu puasa wajib dan puasa sunnah. Puasa sunnah yang paling sering dikerjakan oleh nabi Muhammad SAW adalah puasa hari senin dan kamis, karena pada kedua hari tersebut raport amalan kita dilaporkan oleh malaikat pada Alloh swt.

Namun jarang orang mau melaksakannya karena takut penyakitnya kambuh atau timbulnya penyakit maag, karena biasanya pada puasa sunnah kebiasaaan orang untuk bersahur tidaklah lazim suasananya.

Pada edisi ini akan di bahas tentang cara bagaimana kita melaksanakan puasa sunnah terutama bagi penderita penyakit maag atau gastritis, sehigga amalan puasa bisa dilaksanakan, penyait maag pun bisa sembuh.

Mengenal lambung kita.

Lambung kita terletak pada perut sebelah kiri atas atau di sekitar uluhati bagian kiri. Lambung berbentuk tabung melengkung seperti koma. Lambung terdiri dari 3 lapisan yaitu luar, tengah dan dalam (otot), bagian dalam yang bersentuhan dengan makanan di lapisi oleh lapisan lender sehingga asam lambung tidak bisa merusak lapisan tengah dan otot.
Otot yang kuat ini diperlukan guna memeras dan mengaduk makanan yang ada didalamnya agar bisa tercampur dengan asam lambung secara merata, sehingga protein dan zat gizi tertentu sudah mulai dicerna secara kimiawi dan mekanik dilambung. Agar isi tidak tumpah maka Alloh SWT menciptakan lambung dengan 2 (dua) katup di bagian atas dan bawahnya. Adanya katup dibagian atas dapat mencegah isi makanan tumpah keluar (muntah) saat kita ruku atau sujud. Katup bawah berperan agar setiap makanan yang belum tercampur dengan asam tidak bisa melewatinya atau dengan kata lain katup ini memastikan bahwa setiap makanan yang akan masuk kedalam usus harus tercampur dengan asam lambung.
Lambung juga mengeluarkan cairan asam lambung yang mempunyai fungsi membantu proses pencernaan bahan makanan, membunuh kuman penyakit, juga bahan pendukung pembuatan nutrisi tubuh seperti sel darah merah. Lambung bisa mengeluarkan Asam lambung , manakala kita mencium makanan khususnya protein, efek hormone dan stress.

Penyakit maag atau sering disebut gastritis adalah suatu bentuk peradangan dari dinding lambung bagian luar (yang bersentuhan dengan makanan), jika proses peradangan ini tidak dihentikan maka dapat menimbulkan kerusakan pada lapisan dibawahnya seperti otot lambung . jika hal ini terjadi dapat berakibat fatal. Penderita maag biasanya akan mengeluh perut terasa mual, mulas, perih, dan kembung. Keadaan ini timbul manakala cairan lambung keluar dari sel parietal lambung dalam jumlah banyak, sehingga merangsang dinding dan menimbulkan rasa perih, lalu merangsang gerak lambung yang tak semestinya dan berakibat mual.
Asam lambung yang masuk ke usus dalam konsentrasi besar akan bereaksi dengan cairan usus yang bersifat basa ( non asam), sehingga timbullah gas yang bisa kita rasakan sebagai kembung. Pada sebagian orang untuk mengatasi gastritis adalah dengan mengkonsumsi antasida (obat maag), padahal konsumsi obat ini dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan pada ginjal dan yang lebih parah lagi adalah ditinggalkannya ibadah puasa wajib. Oleh karena itu bagi penderita gastritis, lakukan puasa yang sehat seperti yang dicontohkan oleh Rosul yaitu :

1. Usahakan melakukan sahur

Melakukan sahur adalah sebuah sunnah dan nabi mengatakan didalamnya terdapat berkah, meski hanya dengan minum air putih. Dengan melakukan sahur, maka diperoleh manfaat sebagai berikut : a.Menyiapkan energy untuk aktifitas disiang harinya b.Menurunkan keasaman dari cairan isi lambung, meski dengan air putih. Pada sebagian orang minum air putih di pagi hari diangggap sebagai obat, hal ini disebabkan air yang di minum pagi hari dalam jumlah banyak akan dengan mudah di keluarkan melalui air kencing ( urin), bersama-dengan kototran-kotoran yang berasal dari dalam tubuh.

2. Hindari tidur setelah sahur.

Tidur setelah sahur atau juga pada siang hari pada kurang baik bagi lambung yang sedang mengalami perandangan, karena tidur akanmenyebabkan peningkatan gerak saluran cerna sehingga pengosongan lambung lebih cepat, pengeluaran asam lambung juga meningkat. Hal ini disebabkan pada saat tidur keluaran hormone non katekolamin meningkat . Hormon ini akan meningkatkan sekresi asam lambung dan gerak usus. Akibatnya saat bangun tidur perut kita menjadi lebih terasa lapar.

3. Melakukan aktifitas

meski hanya membaca. Berlawanan pada keterangn diatas ( no.2). Jika seseorang itu terjaga apalagi beraktifitas, maka otak akan merangsang keluaran hormone katekolamin. Hormone ini mempunyai efek mengurangi keluaran asam lambung dan enzim pencernaan, mengungi gerak usus, serta menghancurkan simpanan gula dan lemak yang ada didalam tubuh.

Manfaatnya adalah :

1. Sekresi asam lambung yan menurun dapat mengurngi rangsang perlukaan ke dinding lambung, kondisi ini sangat menguntungkan bagi penderita radang lambung baik yang akut maupun kronis
2. Mengurangi gerak usus akan meningkatkan waktu cerna bagi lambung dan usus. Situasi ini bermanfaat dalam menurunkan kerja lambung, makanan akan lebih tercerna sehinga lebih banyak zat gizi yang bisa diserap . Gerak lambung yang melambat juga akan mengurangi rangsang pada area lambung yang meradang( luka).
3. Efek menghancurkan deposit lemak , sangat penting bagi orang yang mengalami kegemukan ( obesitas), sehingga bagi orang yang ingin langsing sebenarnya tindakan puasa merupakan cara yang efektif dan efisien dalam upaya mengurangi berat badan.
4. Hormon katekolamin menekan keluaran insulin dan meningkatkan penghancuran deposit gula, akibatnya pangkreas dapat memproduksi insulin yang lebih matang . insulin yang matang efektif dalam memfasilitasi kadar gula agar tetap normal.
    

4. Hindari stress

Stress apapun bentuknya dapat menyebabkan 2 efek negative sekaligus, pertama sekresi asam lambung berlebih yang dapat merusak dinding lambung dengan cepat. Kedua , menipiskan lapisan lender pelindung dinding lambung. Jadi dinding lambung sangat beresiko terjadi perlukaan bila seseorang sedang menghadapi tekanan/stress. Atasi stress dengan meningkatkan ketaqwaan pada Alloh atau lakukan ruqyah agar jiwa menjadi tenang.

5. Hindari mengkonsumsi obat dan makanan yang dapat merusak lambung.

Beberapa obat seperti golongan steroid, asam salisilat dan makanan dengan bahan pengawet serta berkarbonasi , diketahui mempunyai resiko merusak dinding lambung. Sebaiknya hindari obat dan makanna tersebut , dan beralih ke obat dan makanan yang aman. Obat herbal seperti jintan hitam ( habbatussauda ) diketahui mempunyai efek menyerupai steroid , karena bersumber dari herbal maka mempunyai efek samping minimal. Jika perut terasa nek dan mual lakukan minum minyak zaitun 10 ml sebagai ganti dari antasida.Jika masih terasa perih mungkin perlu dilakukan bekam.

6. Makan secukupnya Sesuai anjuran rosulullah

Untuk makan bila terasa lapar dan berhentilah sebelum kenyang karena dengan volume yang sedang, otot lambung cukup kuat tapi relaks untuk melakukan kontraksi guna mencerna makakan menjadi chime yang siap di serap. Makan tidak terlalu kenyang juga menjadikan dinding lambung tidak akan teregang terlalu kuat sehingga akan mengurangi nyeri dan efek robekan pada dinding yang meradang. Ibarat balon jika kita meniup udara terlalu banyak maka dinding balon akan menjadi lebih tipis, dan resiko meledak/pecah lebih tinggi.

7. Menyegerakan saat berbuka atau makan malam.

Menyegerakan berbuka dengan dengan makanan yang manis akan mengembalikan stamina ke kondisi semula, namun jika berlebihan maka akan menimbulkan efek seperti radikal bebas yang bisa memicu timbulnya kerusakan dinding pembuluh darah seperti atherosclerosis ( penyempitan dinding pembuluh darah ). Makan malam adalah hal yang penting tapi paling sering diabaikan. Padahal makan malam penting dalam mencegah kerusakan dinding saluran cerna. Seperti diketahui sekresi cairan lambung dan cerna pada malam hari dan terlebih saat tidur akan lebih tinggi disbanding siang hari. Dengan kata lain siang hari tidak berbahaya jika seseorang itu berpuasa dengan atau tanpa makan (sahur) cukup niat , tapi hendaknya pada malam hari dia harus tetap makan.

Manfaat Buah Salak Bagi Ibu Hamil

Manfaat Buah Salak Bagi Ibu Hamil Buah salak

Buah yang sangat mudah sekali didapatkan dipasaran ini ternyata mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan dan salah satunya adalah berguna untuk kesehatan ibu yang sedang hamil.

Berikut ini adalah beberapa hubungan antara manfaat dari buah-buahan salak bagi ibu hamil. Manfaat dari buah salak bagi ibu hamil yaitu berguna sebagai buah untuk Mengatasi rasa mual yang sering terjadi pada saat seseorang sedang hamil muda.

Untuk mengatasi rasa mual saat hamil ialah dengan mengkonsumsi buah salak seperlunya saja, ini merupakan salah satu tips dari kebanyakan ibu-ibu hamil yang sudah sering hamil atau sudah berpengalaman, selain itu juga membuat tenggorokan serta lidah akan merasakan rasa yang tidak terlalu pahit

Manfaat dari buah salak untuk kesehatan ialah  sebagai buah yang berfungsi untuk kesehatan mata, hal ini disampaikan oleh dr. Hendrawan Nadesul, menurutnya perawatan mata semestinya sudah harus dimulai sejak dini. Bahkan alangkah lebih baiknya jika sejak anak masih dalam kandungan.

Kandungan yang terdapat pada buah salak

Manfaatnya yaitu buah salak mengandung beberapa zat tanin yang bisa digunakan untuk obat pencegah anti diare, namun jika ibu hamil mengkonsumsiannya terlalu banyak, hal ini juga menyebakan terjadinya konstipati pada ibu hamil

Khasiat yang terkandung dalam kulit ari salak

Nah jika dilihat dari penjelasan diatas ibu hamil tak boleh terlalu banyak mengkonsumsi buah salak dan dianjurkan untuk makan secukupnya saja. Dan catatan terpenting lainnya adalah pada saat mengkonsumsi buah salak dianjurkan tidak membuang kulit ari dari buah salak tersebut. Karena didalam kulit ari tersebut mempunyai kandungan serat yang tinggi untuk memperlancar proses BAB.

Yang harus diwaspadai lagi pada saat pengkonsumsian buah salak ialah, jika buah salak yang mempunyai cita rasa sepat ternyata juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para penderita maag serta radang usus

Aneurisma Aorta Perut

DEFINISI
Aneurisma adalah suatu penonjolan (pelebaran, dilatasi) pada dinding suatu arteri. Aneurisma Aorta perut atau Aneurisma Aorta Abdominalis(Abdominal aortic aneurysmsterjadi pada bagian dari aorta yang melewati perut. Juga dikenal sebagai AAA

Penyakit ini cenderung terjadi pada suatu keluarga (diturunkan). Aneurisma ini sering terjadi pada penderita tekanan darah tinggi, ukurannya lebih besar dari 7,5 cm dan bisa pecah. (Diameter normal dari aorta adalah 1,8-2,5 cm).

GAMBARAN UMUM
Aneurisme-aneurisme aorta dapat berkembang dimana saja disepanjang aorta. Kebanyakan, berlokasi sepanjang aorta perut (abdominal aorta). Kebanyakan (kira-kira 90%) aneurisme-aneurisme perut berlokasi dibawah permukaan arteri-arteri ginjal, pembuluh-pembuluh yang meninggalkan aorta menuju ke ginjal-ginjal. Kira-kira duapertiga dari aneurisme-aneurisme perut tidak terbatas hanya pada aorta namun meluas dari aorta kedalam satu atau dua-duanya dari arteri-arteri iliac.

Aneurisme-aneurisme aorta adalah paling umum setelah umur 60 tahun. Kejadian laki-laki adalah lima kali lebih besar yang dipengaruhi daripada wanita-wanita. Hampir + 5% dari pria-pria berumur lebih dari 60 tahun mendapat pembengkakan aorta perut atau aneurisme aorta perut (abdominal aortic aneurysm).

Terjadinya AAA sangat bervariasi menurut etnisitas. Di Inggris tingkat AAA pada pria Kaukasia lebih tua dari 65 tahun adalah sekitar 4,7%, sedangkan pada pria Asia itu adalah 0,45%. Hal ini juga jarang terjadi pada individu-individu dari warisan Afrika, dan Hispanik. Ada 15.000 kematian setiap tahun di AS untuk AAA sekunder yang pecah. Frekuensinya sangat bervariasi antara pria dan wanita. Puncak kejadian adalah antara laki-laki sekitar usia 70 tahun, prevalensi antara laki-laki lebih dari 60 tahun total 2-6%. Frekuensinya jauh lebih tinggi pada perokok dibandingkan non-perokok (8:1), dan risiko menurun perlahan-lahan setelah berhenti merokok. Faktor risiko lain termasuk hipertensi dan seks laki-laki. Di AS, kejadian AAA adalah 2-4% pada populasi orang dewasa. AAA 4-6 kali lebih sering pada saudara laki-laki pasien yang diketahui, dengan risiko 20-30%. Pecahnya AAA terjadi pada 1-3% dari pria berusia 65 atau lebih, angka kematiannya adalah 70-95%.

TANDA DAN GEJALA
Sebagian besar tidak menunjukkan gejala aneurisma. Namun, aneurisma aorta perut dapat menyebabkan rasa nyeri dan menyebabkan sensasi berdenyut di perut atau nyeri di dada, punggung bawah, atau skrotum. Risiko tinggi ruptur dalam gejala aneurisma dianggap indikasi untuk operasi. Komplikasi meliputi pecah, perifer embolisasi, oklusi aorta akut, dan aortocaval (antara aorta dan vena cava inferior ) atau aortoduodenal (antara aorta dan duodenum ) fistula . Pada pemeriksaan fisik, teraba massa abdomen dapat dicatat. bising dapat hadir dalam kasus arteri ginjal atau visceral stenosis.

Manifestasi klinis pecahnya AAA biasanya meliputi rasa sakit menyiksai, mulai dari sisi perut bagian punggung bawah, dan selangkangan. Perdarahan biasanya mengarah ke syok hipovolemik dengan hipotensi , takikardia, sianosis, dan status mental berubah. Angka kematian pecah AAA sampai dengan 90%. 65-75% pasien meninggal sebelum mereka tiba di rumah sakit dan sampai dengan 90% meninggal sebelum mereka mencapai ruang operasi. Pendarahan dapat retroperitoneal atau intraperitoneal, atau pecah dapat membuat (aortocaval atau aortointestinal antara aorta dan usus) fistula. Flank ecchymosis (penampilan memar) merupakan tanda retroperitoneal perdarahan, dan juga disebut tanda abu-abu Turner.

    Onset akut, tiba-tiba sakit punggung
    Sakit yang parah. Beberapa pasien menjelaskan bahwa dua kali lipat selama sakit.
    Nyeri perut
    Nyeri yang kontinu dan tidak merasa lebih baik dengan istirahat
    Nyeri yang dapat memancarkan ke pangkal paha atau kaki
    Nyeri dapat disertai dengan gejala perdarahan internal, seperti mual, muntah, detak jantung cepat, kulit dingin atau basah, berkeringat, dan / atau sesak napas.

PENYEBAB
Penyebab yang tepat dari proses degeneratif tetap tidak jelas. Namun demikian, beberapa teori dan terdefinisi dengan baik faktor-faktor risiko .

    Tembakau merokok : Hampir + 90% orang yang mendapat AAA telah adalah perokok
    Pengaruh genetik : Pengaruh faktor genetik sangat mungkin. Tingkat prevalensi tinggi keluarga adalah yang paling menonjol pada olaki-laki. Ada banyak teori tentang kelainan genetik yang tepat yang dapat menyebabkan insiden yang lebih tinggi dari AAA antara anggota laki-laki dari keluarga korban. Beberapa pakar menduga bahwa pengaruh kekurangan alpha 1-antitrypsin bisa menjadi sangat penting, beberapa karya eksperimental yang terkenal adalah teori terkait-X mutasi, yang akan menjelaskan lebih rendah insiden dalam heterozigot perempuan. Teori lain tentang etiologi genetik juga telah dirumuskan. Gangguan jaringan ikat, seperti sindrom Marfan dan Ehlers-Danlos, juga telah sangat terkait dengan AAA. Baik polychondritis yang kambuh dan pseudoxanthoma elasticum dapat menyebabkan aneurisma aorta perut.
    Aterosklerosis : AAA sudah lama dianggap disebabkan oleh aterosklerosis, karena dinding AAA sering terpengaruh berat. Namun, teori ini tidak dapat digunakan untuk menjelaskan cacat awal dan perkembangan oklusi, yang diamati dalam proses.
    Penyebab lain : Penyebab lain dari pengembangan AAA termasuk: infeksi , trauma , arteritis , nekrosis medial kistik

PATOFISIOLOGI
Yang paling mencolok dari perubahan histopatologi dari aorta aneurysmatic terlihat pada tunika media dan intima. Ini termasuk akumulasi lipid dalam sel busa, ekstraseluler kristal kolesterol bebas, trombosis, dan ulserasi. Ada adventitial inflamasi infiltrat. Namun, degradasi tunica media dengan cara proses proteolitik  tampaknya menjadi dasar patofisiologis mekanisme terjadinya AAA. Beberapa peneliti melaporkan peningkatan ekspresi dan aktivitas matriks metalloproteinase pada individu dengan AAA. Hal ini menyebabkan penghapusan elastin dari media, rendering dinding aorta lebih rentan terhadap pengaruh tekanan darah. Akibatnya, tunika media harus bergantung sebagian besar pada difusi untuk nutrisi yang membuatnya semakin rentan terhadap kerusakan.

Penyebab yang paling umum dari aneurisme-aneurisme aorta adalah "pengerasan arteri-arteri" yang disebut arteriosclerosis. Paling sedikit 80% dari aneurisme-aneurisme aorta adalah dari arteriosclerosis. Arteriosclerosis dapat melemahkan dinding aorta dan tekanan dari darah yang dipompa melewati aorta menyebabkan ekspansi pada tempat yang lemah.

DIAGNOSA
Sebuah aneurisma aorta perut biasanya didiagnosis dengan pemeriksaan fisik, USG, atau CT Scan. Radiografi polos abdomen dapat menunjukkan garis besar ketika aneurisma. Namun, hal ini terjadi dalam waktu kurang dari setengah dari semua aneurisma. Ultrasonografi digunakan untuk melihat secara jelas aneurisma dan untuk menentukan ukuran yang ditimbulkan. Selain itu, cairan peritoneal bebas dapat dideteksi. Tindakan ini noninvasif dan sangat sensitif, tapi kehadiran gas usus atau obesitas dapat membatasi kegunaannya.

CT scan memiliki sensitivitas hampir 100% untuk aneurisma dan juga berguna dalam perencanaan pra operatif, merinci anatomi dan kemungkinan untuk perbaikan endovascular. Dalam kasus yang diduga pecahnya AAA, juga dapat mendeteksi cairan andal retroperitoneal. Metode alternatif yang lebih sering digunakan untuk visualisasi aneurisma termasuk MRI dan angiografi .

Sebuah aneurisma pecah jika terjadi stres mekanik (ketegangan per area) melebihi kekuatan dinding lokal; akibatnya, puncak dinding stres (PWS) dan puncak dinding beresiko pecah (PWRR) telah ditemukan untuk menjadi parameter lebih dapat diandalkan daripada diameter untuk menilai risiko pecahnya AAA. Perangkat lunak medis memungkinkan komputasi pecahnya indeks risiko ini dari standar klinis CT Scan dan memberikan diagnosis pasien-spesifik pecah risiko AAA.

PROGNOSIS Standar saat menentukan risiko pecah didasarkan pada diameter maksimum

AAA Ukuran (cm)	Tingkat pertumbuhan (cm / tahun)	Tahunan pecah risiko (%)
3.0-3.9	0.39	0
4.0-4.9	0.36	0.5-5
5.0-5.9	0.43	3-15
6.0-6.9	0.64	10-20
> = 7.0	-	20-50

PENGOBATAN
Pengobatan aneurisma tergantung kepada ukurannya. Jika lebarnya kurang dari 4 cm, jarang pecah; tetapi jika lebih lebar dari 5 cm, sering pecah. Karena itu pada aneurisma yang lebih lebar dari 5 cm, dilakukan pembedahan.  Pada pembedahan dimasukkan pencangkokan sintetik untuk memperbaiki aneurisma.  Angka kematian karena pembedahan ini adalah sebesar 2%.

Aneurisma yang pecah atau terancam pecah, perlu ditangani melalui pembedahan darurat.  Resiko kematian selama pembedahan aneurisma yang pecah adalah sebesar 50%. Jika suatu aneurisma pecah, ginjal memiliki resiko untuk mengalami cedera karena terganggunya aliran darah ke ginjal atau karena syok akibat kehilangan darah.  Jika setelah pembedahan terjadi gagal ginjal, harapan hidup penderita sangat tipis.  Aneurisma yang pecah dan tidak diobati, selalu berakibat fatal.

PENGENDALIAN ANEURISMA NON OPERASI

Untuk pasien-pasien yang bukan calon-calon untuk operasi (contohnya untuk pasien-pasien dengan aneurisme lebih kecil dari 5 cm), perawatan medis untuk mencegah ekspansi dan robek/pecahnya aneurisme termasuk:

• Berhenti merokok.
• Mengontrol tekanan darah tinggi, hipertensi.
• Menurunkan kolesterol darah yang tinggi.
• Monitor yang ketat dari ukuran aneurisme dengan ultrasound atau CT scan setiap 6 sampai 12 bulan (lebih cepat pada pasien-pasien yang berisiko tinggi)

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Manfaat yang terdapat pada Buah Pisang, Sebagian besar masyarakat yang bedomisili di Indonesia pasti tidak merasa asing serta mereka pasti sudah merasakan ataupun mereka belum merasakan tapi sudah mengetahui / mengenal buah yang satu ini.

Buah Pisang merupakan beberapa buah yang sudah cukup dikenal dalam kalangan masyarakat kita. Buah yang memiliki Rasa yang manis serta mempunyai tampilan yang menarik ini, menjadi salah satu buah yang selalu tersedia di suatu acara besar, baik acara yang digelar oleh masyarakat, acara pesta pernikahan, sebagai buah penutup makanan maupun kegiatan-kegiatan lainnya.

Buah Pisang merupakan salah satu bagian dari tanaman buah yang baik dan cocok ditanama atau di budidayakan pada daerah yang memiliki iklim tropis, panas, iklim lembab, serta daerah yang memiliki iklim dengan intensitas hujan yang stabil pada setiap tahunnya. oleh karena nya, buah yang satu ini tidak sulit untuk dijumpai di Negara kita. Buah ini juga ternyata memiliki manfaat yang cukup banyak.

Nah inilah beberapa manfaat dari buah pisang:

1. Buah yang berfungsi sebagai peningkat konsentrasi.Karena didalam buah pisang terdapat Kandungan kalsium, kalsium itu sendiri memiliki fungsi untuk membantu anda meningkatkan kosentrai didalam tubuh, oleh karena itu buah ini sangat cocok untuk anda yang memiliki masalah kosentari.
2. Cocok dikonsumsi untuk ibu-ibu yang sedang hamilKandungan Asam folat yang terdapat pada buah pisang, memiliki sifat yang sangat mudah diserap oleh calon anak atau janin penyerapan ini dilakukan melalui rahim si ibu. Oleh karenanya bagi ibu-ibu yang sedang hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini.
3. Sebagai buah yang berfungsi menjaga saluran pencernaan dalam tubuh.Serat serta karbohidrat yang terkandung di buah pisang berfungsi baik untuk membantu alam mengatur sistem saluran pencernaan, serta berfungsi sebagai buah yang dapat mengontrol gerakan pada usus sehingga gerakan dapat teratur. Buah ini juga mempunyai fungsi untuk mencegah penyakit sembelit karna buah pisang mengandung pektrin.
4. Dapat Mencegah Stress.Dengan mengkonsumsi buah pisang aetaia hari, atau teratur bisa mencegah dan menjauhkan terjadinya stress, dikarnakan buah pisang mengandung kadar potassium, yang berfungsi untuk mencegah stress.
5. Membantu Anda untuk meningkatkan fungsi organ ginjal.Potasium yang terkandung pada buah pisang juga berfungsi dan bisa memberikan efek yang sangat positif pada organ ginjal tubuh kita. Sehingga bisa memudahkan tubuh kita untuk mengontrol pengeluaran kalsium yang terbuang melalui urin.
6. Membantu kita untuk memperkuat tulang.Prebiotik yang ada pada buah satu ini (buah pisang) yang disebut fructooligosaccharide bisa membantu tubuh untuk menyerap berbagai nutrisi dalam tubuh. Dan yang paling utama adalah kalsium.
7. Dapat Menurunkan adanya resiko terkena diabetes atau darah tinggi.Kadar kalium yang sangat tinggi dan mempunyai kandungan sodium yang rendah. Menjadikan buah yang satu ini layak dijadikan buah konsumsi sehari-hari anda.

Dan masih banyak lagi kandungan positif yang terkandung di dalam buah pisang, oleh karenanya konsumsilah pisang secara rutin, karena selain enak buah ini juga sangat mudah didapatkan, serta harganya yang ekonomis pula.